DEZE SITE
Slagen:
Forehand / Backhand
Volley
Bandeja / Vibora
Smash
Lob / Chiquita
Glas
Serve / Return
Variabelen:
๐ฏ Doelzones: hoek / midden / lichaam / glas
โก Tempo: laag / medium / hoog
๐ฃ Startpositie: baseline / net / beweging
๐ Combinatie: 1โ3 slagen
๐ง Regel: verplicht / keuze / score
Lage snelheid
1 slag per drill
Veel herhaling
Geen keuzes
2 slagen
Richting variatie
Basis beslissingen
Combinaties (3+ slagen)
Hoge snelheid
Beslissingsregels
Wedstrijdvormen
Voor elke drill:
Kies slag
Kies doelzone
Kies tempo
Kies startpositie
Kies combinatie
Kies regel
Drill 1:
Slag: Volley
๐ฏ Hoek
โก Medium
๐ฃ Netpositie
๐ Volley โ lob
๐ง Alleen punt bij juiste diepte
Drill 2:
Slag: Backhand
๐ฏ Crosscourt
โก Hoog
๐ฃ Baseline
๐ Backhand โ net
๐ง 5 op rij goed
Drill 3:
Slag: Bandeja
๐ฏ Zijwand
โก Medium
๐ฃ Beweging
๐ Bandeja โ volley
๐ง netpositie behouden
Je kunt dit nรณg beter maken:
๐ Auto-progressie: elke 5 min moeilijker
๐ฏ Focus training: bv. alleen netspel
๐ Score systeem: competitie
๐งฉ Thema training: verdediging / aanval