Quarto chakra: come aprirlo con lo yoga

Matsyasana, la posizione del pesce

Si dice che Matsyasana, chiamata anche la posizione del pesce, sia la posizione che può distruggere tutte le malattie. 

Matsyasana, la posizione del pesce, è una posizione di Hatha Yoga in cui il corpo viene reclinato all’indietro. Si dice che se esegui la posa del pesce in acqua, sarai in grado di galleggiare come un pesce.

Matsyasana è una posa yoga completa che ristabilisce la concentrazione persa, dà resilienza per affrontare situazioni difficili e solleva il cuore, proprio come Matsaya, la divinità Vishnu, riequilibrò la terra e l’oceano per preservare l’universo.

I benefici psicofisici che dona questa posizione sono:

• Calma profondamente la mente e libera dallo stress

• Apre il torace e migliora i disturbi respiratori, come asma e bronchite

• Allieva il mal di schiena

• Rende più forti ed energici

• Aiuta in caso di ansia e depressione

• Attenua i dolori mestruali

• Combatte la costipazione

• Allunga il muscolo psoas e i muscoli intercostali

• Stimola il funzionamento degli organi addominali

• Rinforza i muscoli della schiena e del collo

• Migliora la postura e l’equilibrio

• Aumenta la concentrazione e la resilienza

• Allevia la tensione dal collo e dalle spalle rivelandosi un toccasana se stai molte ore al giorno seduto, magari al pc

• Migliora il nostro equilibrio interiore

• Combatte l’insonnia e regolarizza il ritmo sonno-veglia

• Aumenta l’apporto di ossigeno agli organi

• Migliora la circolazione

• Stimola l’assorbimento delle sostanze nutritive del cibo che assumiamo

• Aumenta la capacità polmonare

• Tonifica le ghiandole tiroide aumentandone il contenuto ormonale

• Tonifica le ghiandole pituitarie, paratiroidee e pineale

• Dona vigore, vivacità ed energia

• Migliora il metabolismo

• Apre le anche e le rende più flessibili

• Aumenta la flessibilità della spina dorsale e delle gambe.

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