Quarto chakra: come aprirlo con lo yoga

Setu Bandha Sarvangasana, la posizione del ponte contratto

Ecco, in sintesi, i numerosi benefici psicofisici di Setu Bandha Sarvangasana:

• rafforza la schiena, dalle spalle ai glutei;

• favorisce il riallineamento della colonna vertebrale, contrastando il mal di schiena;

• rinforza le articolazioni, pertanto allevia eventuali dolori alle anche;

• allevia la sciatalgia;

• irrobustisce la zona lombare;

• contribuisce a contrastare il mal di testa, in particolare quello di origine muscolo-tensiva;

• favorisce la digestione grazie al massaggio al colon e agli organi addominali:

• migliora la funzionalità della ghiandola tiroidea, delle ghiandole paratiroidee, delle ghiandole surrenali e delle ovaie.

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