Le migliori asana

Bhujangasana, la posizione del cobra

Praticare la posizione del cobra aiuta a rafforzare e allungare la schiena, oltre a ridurre la tensione cervicale causata dallo stress. Aiuta a raggiungere l’equilibrio tra mente e corpo. 

I vantaggi offerti dalla posizione del cobra sono molteplici. Principalmente rafforza l’apparato osseo donando mobilità alla colonna vertebrale. 

Allungando la postura, si elimina la tensione nelle vertebre e si rinforza la parte bassa della schiena. 

La colonna vertebrale è l’asse centrale del corpo, che attraverso questa posizione rilascia tutte le tensione e si allunga. 

Rafforza inoltre la gabbia toracica e la capacità polmonare, poiché permette alle costole di espandersi. 

Contraendo il bacino, i reni funzionano più facilmente. La pressione esercitata sulla schiena e sui glutei rafforza la parte bassa del corpo. 

Il rilassamento che ne deriva è profondo perché quando respiriamo riempiamo i polmoni di ossigeno. Lo stress diminuisce notevolmente. 

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