Le migliori asana

Vrkasana, la posizione dell’albero

Questa asana dona diversi benefici al nostro corpo:

• Distende i muscoli del bacino, dell’interno coscia, del torace e delle spalle.

• Tonifica i muscoli delle gambe e della colonna vertebrale.

• Riduce i piedi piatti e i sintomi della sciatica.

• Migliora il senso di equilibrio e la postura del corpo.

• Calma la mente e aiuta la concentrazione.

Questa posizione agisce sull’equilibrio del sesto chakra, ossia quello legato all’immaginazione e all’inuizione e rappresentato con il colore blu.

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