Le migliori asana

Garudasana, la posizione dell’aquila

Questa asana dona diversi benefici al nostro corpo:

• Rinforza i muscoli delle braccia e delle gambe

• Tonifica i nervi e ammorbidisce i legamenti degli arti, quindi è particolarmente indicata a chi ha articolazioni deboli

• Riduce i sintomi della sciatica e i reumatismi

• Allunga e stira le spalle, le braccia e la parte alta della schiena

• Da un punto di vista energetico, armonizza l’aspetto solare e lunare dell’individuo

• Migliora l’equilibrio e la coordinazione

• Sviluppa la capacità di attenzione e concentrazione della mente

Garudasana attiva Ajna chakra, il chakra del terzo occhio, posizionato al centro della fronte. Durante l’esecuzione dell’asana potresti avvertire una espansione e attivazione dell’energia a questo livello: equilibrio interiore, chiarezza, lucidità (soprattutto durante l’esecuzione dell’asana dal lato sinistro, lunare, recettivo), incremento della capacità di concentrazione e miglioramento delle funzioni mentali (soprattutto durante l’esecuzione dell’asana dal lato destro).

Altre asana che attivano Ajna chakra: Halasana, Vajrasana

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