Le migliori asana

Ustrasana, la posizione del cammello

Questa asana dona diversi benefici al nostro corpo:

• allunga e distende tutti i muscoli della parte anteriore del corpo

• distende e rilassa le gambe, le spalle e il collo

• rinforza i muscoli della colonna vertebrale (soprattutto la parte bassa), pertanto è indicata in coloro che soffrono di sciatalgia.

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