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營佳推薦大家來看 => 國民健康署健康餐盤

健康飲食不是只有吃到六大類，吃多吃少也很重要呢!

"我的餐盤"很好執行，不用特別學習肉幾克、菜幾克，而是透過朗朗上口的口訣及影片，讓我們跟著吃就有健康啦!

口訣歌曲還有長輩版、兒童版跟成年版，非常有趣，大家趕快看看喔!

你可能不知道國人膳食營養素參考攝取量是什麼

但是你一定曾經遇到這樣的問題 : 我吃這罐的維生素B群夠不夠? 鈣質會不會過量?

"膳食營養素參考攝取量"就是國健署邀請專家，為我們訂出每天建議吃的營養量，從熱量、蛋白質到維生素、礦物質，都有清楚的數字，讓我們可以自己查詢。

如果你不知道現在吃的健康食品劑量夠不夠，或是擔心有過量的問題，可以上這個網站來查查最新公布的修正版。若是你不知道該如何查詢與計算，也可以來掛營佳的營養諮詢門診，讓營養師幫你計算瓶瓶罐罐，讓你吃得更安心喔!