Для чего нужен витамин D3: важнейшие функции в организме

Укрепление костно-мышечной системы

Витамин D3 играет решающую роль в усвоении кальция и фосфора, необходимых для развития и поддержания здоровых костей и мышц. Он регулирует кальциевый обмен, обеспечивая достаточное количество этого минерала для укрепления костей, уменьшения риска остеопороза и улучшения подвижности суставов.

Поддержка иммунной функции

Витамин D3 участвует в производстве иммунных клеток, которые защищают организм от инфекций. Он усиливает ответ иммунной системы, делая организм более устойчивым к бактериальным и вирусным атакам. Исследования показывают, что адекватный уровень витамина D3 может снизить риск респираторных заболеваний и повысить защиту от аутоиммунных расстройств.

Регуляция настроения

Было обнаружено, что витамин D3 влияет на настроение и функции мозга...