מוטיבציה פנימית / חיצונית

פנימית - הכוחות הפנימיים שעוזרים לנו לעשות דברים למרות ההיסוס, החשש, ההסתייגות. לעיתים תגמולים חיצוניים מערערים את המוטיבציה הפנימית. לא רק תגמולים מוחשיים מערערים את קיומה המוטיבציה פנימית, גם איומים, תכתיבים ותחרותיות מחלישים אותה. מוטיבציה פנימית מאופיינת בתחושה של בחירה חופשית, יכולת ושליטה במצב. התנהגות המונעת מגורמים פנימיים והיא כוללת חקרנות וחיפוש אתגרים והזדמנויות להצטיין ומלווה ברצון, מסוגלות ונכונות לנוע לעבר שינוי.

מוטיבציה פנימית / חיצונית

חיצונית - מניעים הקשורים לגורמים סביבתיים שאינם תלויים באדם, או למניעים הקשורים לגורמים שאינם קשורים לפעולה, כמו הרצון לקבל תגמול או הרצון להימנע מעונש. שיטת המקל והגזר היא דוגמה לשימוש במניעים חיצוניים. שיטה זו מתבססת על מתן תמריצים חיוביים לאדם המבצע את הפעולה הרצויה, ושימוש בענישה אם לא יבוצע הדבר על ידו.