Sleep
No one knows why humans need sleep, but:
Sleep helps clear your mind, relax your body, and repair your tissues.
When picking between sleeping or eating, unless you are really starving, sleeping is usually the better option.
To some people, eating might help them reduce stress, but don't go overboard with it. Since it is so easy to go overboard with eating, just sleep. You can never go wrong with sleep. (Just don't pull a Sleeping Beauty.)
School is important, but if you are feeling extremely stressed, take a couple days off - count them as "sick days".
If you want to be a good student on top of not knowing how to deal with stress, then your chances of fainting, mood swings, depression, and heart diseases are going to be high.
Talk to your teachers, counselors, or parents about your stress level if you refuse to take days off from school. They might have better suggestions than "take a couple days off".
If you have troubles with sleeping...
- Consult an expert (not your parents) on your sleep problems and what steps you could take to help solve it (even a little).
- People generally sleep better with someone/something they love.
- It is an individual thing, but sleeping with the TV or a show on may help lull you to sleep.
- Some of you might have good parents that rub your back or hair when you're younger to help you sleep, ask them if they can do that again.
- If all else fails, open a textbook and read.
Français
Personne ne sait pourquoi les humains ont besoin de dormir, mais:
Le sommeil aide à libérer votre esprit, à détendre votre corps et à réparer vos tissus.
Lorsque vous choisissez entre dormir ou manger, sauf si vous avez vraiment faim, dormir est généralement la meilleure option.
Pour certaines personnes, manger peut les aider à réduire le stress, mais n'allez pas trop loin. Comme il est si facile d'aller à la mer en mangeant, il suffit de dormir. Vous ne pouvez jamais vous tromper avec le sommeil. (Il suffit de ne pas tirer une belle au bois dormant.)
L'école est importante, mais si vous vous sentez extrêmement stressé, prenez quelques jours de congé - comptez-les comme «jours de maladie».
Si vous voulez être un bon élève et ne pas savoir comment gérer le stress, vos chances d'évanouissement, de sautes d'humeur, de dépression et de maladies cardiaques seront élevées.
Parlez à vos enseignants, conseillers ou parents de votre niveau de stress si vous refusez de prendre des jours de congé de l'école. Ils pourraient avoir de meilleures suggestions que "prendre quelques jours de congé".
Si vous avez des problèmes avec le sommeil ... Consultez un expert (pas vos parents) sur vos problèmes de sommeil et les mesures que vous pourriez prendre pour aider à le résoudre (même un peu). Les gens dorment généralement mieux avec quelqu'un / quelque chose qu'ils aiment. C'est une chose individuelle, mais dormir avec la télévision ou un spectacle peut vous aider à dormir. Certains d'entre vous pourraient avoir de bons parents qui se frottent le dos ou les cheveux quand vous êtes plus jeune pour vous aider à dormir, demandez-leur s'ils peuvent le faire à nouveau. Si tout le reste échoue, ouvrez un manuel et lisez. Traduit par Ali Khalil
Nadie sabe por qué los humanos necesitan dormir, pero
El sueño ayuda a despejar la mente, relajar el cuerpo y reparar los tejidos.
Al elegir entre dormir o comer, a menos que estés realmente hambriento, dormir es la mejor opción.
Para algunas personas, comer puede ayudarles a reducir el estrés, pero no se exceda con él. Ya que es muy fácil ir por la borda con la comida, simplemente duerme. Nunca puedes equivocarte con el sueño. (Simplemente no tire de una Bella Durmiente).
La escuela es importante, pero si se siente extremadamente estresado, tómese un par de días libres; cuéntelos como "días de enfermedad".
Si quieres ser un buen estudiante además de no saber cómo lidiar con el estrés, entonces tus probabilidades de desmayo, cambios de humor, depresión y enfermedades del corazón serán elevadas.
Hable con sus maestros, consejeros o padres sobre su nivel de estrés si se niega a tomarse días libres en la escuela. Podrían tener mejores sugerencias que "tomarse un par de días libres".
Si tienes problemas para dormir ...
Consulte a un experto (no a sus padres) sobre sus problemas para dormir y qué pasos puede seguir para ayudar a resolverlo (incluso un poco).
La gente generalmente duerme mejor con alguien / algo que aman.
Es algo individual, pero dormir con la televisión o un espectáculo puede ayudarlo a dormir.
Algunos de ustedes pueden tener buenos padres que se frotan la espalda o el cabello cuando son más jóvenes para ayudarlos a dormir, pregúnteles si pueden hacerlo de nuevo.
Si todo lo demás falla, abra un libro de texto y lea.
Italian
Nessuno sa perché gli umani abbiano bisigno di dormire, ma:
il sonno aiuta a liberare la mente, rilassare il corpo e riparare i tessuti.
Quando si sceglie tra dormire o mangiare, a meno che non si stia veramente morendo di fame, di solito il sonno é l'opzione migliore.
Per alcune persone, mangiare potrebbe aiutarli a ridurre lo stress, ma non esagerare. Dal momento che é cosi facile esagerare con il mangiare, basta dormire. Non puoi mai sbagliare con il sonno. ( Basta non tirare una bella addormentata)
La scuola é importante, ma se ti senti estremante stressato, prenditi un paio di giorni di pausa- contali come ¨Giorni di Malattia¨
Se vuoi essere un bravo studente oltre a non sapere come affrontare lo stress, allora le teu possibilitiá di svenimento, sbalzi d'umore, depressione e malattie cardiache saranno elevate.
Parla con i tuoi insegnanti, consulenti o genitori sul tuo livello di stress se rifiuti di prendere giorni liberi da scuola. Potrebbero avere suggerimenti migliori di "prendersi un paio di giorni liberi".