SELBSTWERTPROBLEME
Mangelnder Selbstwert
Wir alle möchten selbstbewusst, selbstbestimmt und angstfrei durchs Leben gehen. Vielen jedoch ist das aufgrund eines mangelnden Selbstwertgefühls nicht möglich. Das Tückische dabei ist, dass sich die Betroffenen dessen oftmals gar nicht selbst bewusst sind, denn die Problematik ist nicht immer offensichtlich erkennbar.
Vergleichsweise eindeutig ist es bei denjenigen, die ständig etwas an sich selbst auszusetzen haben. Sie halten sich für zu klein, zu groß, zu dick, zu dünn, sie haben in ihren Augen eine zu große oder eine zu kleine Nase, einen zu großen oder zu kleinen Busen, zu lange oder zu kurze Beine usw. Sie vergleichen sich ständig mit anderen und finden immer jemanden, den sie für attraktiver, intelligenter und besser halten. Das macht sich auch im Privat- und Berufsleben bemerkbar. Sie sind gehemmt, kommen beruflich nicht so voran, wie es ihnen eigentlich möglich sein sollte, und sind nicht dazu in der Lage, langfristig eine erfüllte Beziehung zu führen.
Aber auch ein hohes Maß an beruflichem Engagement oder eine übermäßige sportliche Aktivität können Ausdruck eines Minderwertigkeitsgefühls sein. Charakteristisch hierbei ist, dass die eigene Leistung nicht anerkannt werden kann und man trotz erzielter Erfolge eine anhaltende innere Leere verspürt. Vom Umfeld wird man dabei oft als undankbar wahrgenommen, da man ja eigentlich glücklich und zufrieden sein müsste.
Hinweise
Hinweise auf eine mangelnde Selbstwertschätzung können sein:
Ständig etwas an sich selbst aussetzen
Sich ständig mit anderen vergleichen
Abwertung (Bagatellisierung) der eigenen Leistung („Das hätte jeder geschafft“)
Abwehren von Komplimenten
Krankhaftes Streben nach Erfolg und Anerkennung
Übermäßiger Perfektionismus
Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
Funktionieren, statt erfüllt zu leben
Nicht „Nein“ sagen können
Angst vor Ablehnung und Konflikten
Die eigene Meinung nicht äußern können
Soziale Phobie, Erythrophobie (die Angst zu erröten), übermäßige Eifersucht
Kontrollsucht
Geht man den Ursachen derartiger Anzeichen auf den Grund, stellt man oftmals fest, dass die betreffenden Personen von sich selbst (bewusst oder unbewusst) das Gefühl haben, klein, hilflos, schwach, minderwertig, nutzlos, eine Last für die Umwelt, überflüssig oder wertlos zu sein. Körperlicher Ausdruck dieses Gefühls können Angst, Druck- und Engegefühle sein.
Kommen dir einzelne Punkte der Liste bekannt vor? Treffen diese auch auf dich zu?
Das Selbstwertgefühl ist in starkem Maße davon abhängig, welches Gefühl uns von unseren Eltern während der Kindheit vermittelt wurde. Doch auch später im Leben auftretende Ereignisse (z. B. Mobbing, Trennung/Verlust einer wichtigen Bezugsperson) und die damit verbundenen Gefühle haben einen Einfluss darauf, wie wir uns selbst wahrnehmen.
Höherer Selbstwert
Die meisten Wachtherapieverfahren zur Behandlung von Selbstwertproblemen sind symptomorientiert, d. h. sie zielen lediglich darauf ab, die oben genannten Symptome zu lindern. Das ist nach meiner Erfahrung nicht zielführend. Es sollte stets die zugrunde liegende Ursache beseitigt werden. Im konkreten Fall bedeutet das die Auflösung der im Emotionsgedächtnis gespeicherten belastenden Gefühle.
Diese haben ihren Ursprung fast immer in der Kindheit oder Jugend. Allein hierdurch lassen sich bereits vier Fünftel des Wirkeffektes der Behandlung von Selbstwertproblemen erzielen. Erst anschließend macht eine ressourcenorientierte Selbstwertstärkung Sinn.
Es gilt: Erst aufräumen (auflösende Hypnose), dann aufhellen (Suggestionshypnose).