Literatur.

Auch, und darin deckt sich bereits das Buch des Dalai Lama, macht es keinen Sinn über Vergangenes zu grübeln. Wie heißt es in dem Buch so schön: ,,Natürlich kann man kein Sägemehl sägen. Es ist ja bereits gesägt. Denselben Fall haben wir bei der Vergangenheit. Wenn Sie anfangen, sich über Dinge Sorgen zu machen, die längst passiert sind, versuchen Sie eigentlich nichts anderes zu machen, als Sägemehl zu sägen"
Lass Vergangenes vergangen sein.

Natürlich hat dieses Buch noch viel mehr zu bieten und ich kann es wirklich nur wärmstens empfehlen. Mir hat es geholfen.

Meine erste Biografie, die ich gelesen habe. Ich habe das Buch innerhalb weniger Tage durchgelesen und war begeistert. Es war inspirierend und zugleich erschütternd. Zu oft sieht man bei den Promis nicht, welcher Druck hinter der meist gutgelaunten Fassade steckt und wieviel Kraft sie in ihre am Ende fast mühelos erscheinenden Ergebnisse stecken mussten. Rückschläge, Enttäuschungen, Verluste und vieles mehr sind der Preis für den Ruhm. Ich fand das Buch für mich selbst und meine zu dem Zeitpunkt, als ich es gelesen habe, Situation unglaublich hilfreich und es gab mir Hoffnung und Kraft. Danke Samu.

Ein Buch, das mir mein Papa zu Weihnachten aus bestimmten Gründen geschenkt hat. Es ist nicht sehr dick (gute 100 Seiten) und dreht sich hauptsächlich um das Thema schwierige Situationen oder Erlebnisse, Trennungen und Verluste durch verschiedene Techniken und Hinterfragen loszulassen und damit abzuschließen. Man sollte sich hierfür etwas Zeit nehmen. Man kann es zwar schnell durchlesen - hauptsächlich geht es aber darum die einzelnen Kapitel durchzuarbeiten und die darin genannten Fragen entsprechend für sich selbst zu beantworten. Es handelt sich darum eher um ein Arbeitsbuch und kann immer wieder zur Hand genommen werden.

Nach der Biografie von Samu Haber und dem Film Rocketman mit Taron Edgerton musste ich nun unbedingt auch die Biografie von Elton John lesen. In vielen Passagen habe ich mich selbst wiederfinden können und war auch hier wieder schockiert und beeindruckt wieviel eigentlich hinter den Fassaden, die wir Fans und die Öffentlichkeit zu sehen bekommen, wirklich steckt. Das Buch ist ebenfalls wie das von Samu Haber mit Fotos aus dem Privatleben und den verschiedenen Jahren gespickt. Auch dieses habe ich in wenigen Tagen durchgelesen.

"Why you are depressed and How to Find Hope" - ich glaube jeder wird in seinem Leben mindestens einmal mit einer Situation konfrontiert, die einen depressiv werden lässt. Bei mir war es dieses Jahr ebenfalls wieder so weit. Das Buch widmet sich den Gründen für die Entstehung von Depressionen und klärt auf, warum Antidepressiva nicht die Lösung sind. Ganz im Gegenteil haben diese, wie im Buch in einigen Kapiteln beschrieben, vorrangig Nebenwirkungen. Der Autor geht in diesem Buch 9 Gründen nach, die dafür verantwortlich sein können, weshalb jemand depressiv wird. Im dritten Abschnitt werden entsprechend 7 Möglichkeiten aufgeführt, wie man aus der Depression wieder herausfindet.
Ich fand dieses Buch sehr hilfreich. Einiges habe ich intuitiv bereits umgesetzt, auf anderes habe ich einen neuen Blickwinkel erhalten.

"Wie unsere Erinnerungen bestimmen, wer wir sind" - wie ich finde ein sehr interessantes Buch darüber, wie wir und andere unsere eigenen Erinnerungen immer wieder verändern und anpassen, je häufiger wir darüber nachdenken und darüber sprechen. Diese Erinnerungen wiederum formen unser Verhalten im Hier und Jetzt und haben daher einen elementaren Einfluss auf unser Sein und Tun. Ein komplexes Buch, das auch viel die detaillierteren Vorgänge im Gehirn behandelt. Ich muss zugeben, mir war es manchmal zu detailreich. Und um ehrlich zu sein, habe ich gemerkt, dass ich das Buch noch nicht zu Ende gelesen habe. Das werde ich in 2021 ändern und noch einmal eine detailliertere Zusammenfassung des Buchs posten.

"Die Kunst, zu einem von Ängsten und Aufregungen befreiten Leben zu finden" - auch dieses Buch folgt aufgrund von persönlichen Gründen. Es geht darum, das ständige Grübeln und sich Sorgen zu unterbinden bzw. zu lernen an solche anders heranzugehen. Er behandelt u. a. wieso Sorgen und Ängste entstehen; wie man Angst analysiert; wie man sich abgewöhnt sich zu Sorgen. Auch hier habe ich festgestellt, dass ich das Buch nicht zu Ende gelesen habe. Dies hat mir bei aber meist nicht den Grund, dass mir das Buch nicht gefällt, sondern dass ich mal wieder zu viele Bücher parallel lesen will. Tja, eine Angewohnheit, die ich mir für 2021 abgewöhnen möchte. Also auch hier folgt noch einmal eine detailliertere Zusammenfassung, denn ich kann aus Erfahrung sagen, dass mir die Techniken aus dem ersten (ja, von mir gelesenen Teil des Buches) tatsächlich geholfen haben.

"Damit das Leben einfach wird" - ebenfalls ein Buch, dass mir aufgrund von persönlicher Gründe wichtig war. Ich muss zugeben, und das spricht jetzt nicht besonders für das Buch, bliebt mir nicht mehr viel in Erinnerung. Ich sehe ich habe einiges markiert, aber ich schätze ich werde es noch mal durchgehen müssen. Prinzipiell lässt sich das Buch aber leicht zusammenfassen. Es geht, wie der Titel schon sagt, um selbstbewusste und nicht selbstbewusste Menschen und wie sich diese unterscheiden. Wie man als nicht selbstbewusster Mensch lernt, selbstbewusster zu sein. Was die Gründe für das fehlende Selbstbewusstsein sein können und entsprechende Übungen dieses zu stärken.

Die Fortsetzung zum "Das Café am Rande der Welt" - ich fand das zweite Buch also tatsächlich besser. Es wurde mir von einem Freund ausgeliehen mit der Empfehlung es zu lesen. Das erste hatte ich bereits letztes Jahr (2018) gelesen. Ich finde diese Bücher handlich und einfach zu verstehen. Dennoch lassen sie einen hinterfragen und regen zum Nachdenken an. Im Prinzip geht es auch in diesem Buch wieder um das Café am Rande der Welt, welches 10 Jahre später an einem anderen Ort von derselben Person zufällig (oder gewollt) wiedergefunden wird. Vieles hat sich zwischen dem ersten und zweiten Besuch verändert. Am Intensivsten ist mir das Kapitel mit dem Meer und den Wellen in Erinnerung geblieben, welche meine Vorlage für mein in 2021 kommendes neues Tattoo gegeben hat.

Ein Buch über einen jungen Mann, der überfordert ist von seinem Leben und sich Hilfe bei einem Psychoanalytiker holt. Dieser erzählt ihm in jeder Sitzung eine passende Geschichte auf die Fragen des jungen Mannes. Ein Buch, dass ich gerne gelesen habe und in dem ich mir viele Passagen markiert habe. Ich werde es definitiv noch einmal lesen müssen.