🙂🙂 Hogyan készítsünk mediterrán salátát?

Nem ok nélkül gondolják az orvosok és dietetikusok, hogy a legegészségesebb étkezési mód a mediterrán étrend. Friss termékekből egyszerűen és gyorsan elkészítjük az ételeket. A legjobb példa erre ez a finom mediterrán saláta.

Egy finom saláta adag elkészítéséhez olyan összetevőket használnak, amelyek könnyen hozzáférhetőek és pozitív hatással vannak az egészségre. További előnyük, hogy jótékony hatással vannak a szépségre. Az összetevők listáján mindössze négy olyan termék szerepel, amelyek egész évben könnyen megvásárolhatók.

Mi kell tehát egy gyors mediterrán saláta elkészítéséhez? Az összetevők listája két részre oszlik. A saláta és öntet elkészítéséhez ezek a termékek szükségesek:

salátakeverék – folsavban és rostban gazdag, ami csökkenti a cukrok és zsírok felszívódását

mozzarella – fehérjében, kalciumban és foszforban gazdag olasz sajt

koktélparadicsom – gazdag antioxidánsokban, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen és lassítják az öregedési folyamatot

olajbogyó – az E-vitamin kincsesbánya, harcol a szabad gyökök ellen és csökkenti a cukorszintet

olívaolaj – megfiatalítja, feszesíti és hidratálja a bőrt

citromlé – pozitív hatással van az arcbőrre, gazdag C-vitaminban

fűszerek – só, frissen őrölt fekete bors és provence-i fűszernövények fokozzák a mediterrán saláta ízét

Hogyan készítsünk mediterrán salátát?

A mediterrán saláta receptje nagyon egyszerű. Csak néhány perc elég ahhoz, hogy élvezze az olasz mozzarella hozzáadásával készült csodálatos saláta ízét.

Szóval hogyan készítsünk ízletes mediterrán salátát? Csak egyszerű alapanyagokra és egy kis szabadidőre van szüksége. Ezzel a bevált recepttel nagyon egyszerű az elkészítése.

1. lépés – a salátaöntet elkészítése

2. lépés - az összes hozzávalót a salátára helyezzük

3. lépés – a mediterrán saláta meglocsolása a szósszal

Hogyan tálaljuk fel a mediterrán salátát?

Az ízletes és egészséges mediterrán saláta univerzális. A hozzávalók elérhetőségének köszönhetően egész évben elkészíthető különféle alkalmakra. Bármikor nagyon ízlik. Ez lehet egy egészséges második reggeli vagy vacsora. Jól használható parti falatként és előételként egy családi vacsora előtt . A mediterrán salátát edénybe is csomagolhatod, és magaddal viheted.

A mediterrán salátához érdemes kenyeret tálalni, hogy laktatóbb legyen az étel. Ízletes a teljes kiőrlésű kenyérből készült krutonnal . A ropogós bagett és a magos tekercs is jól használható.

A mediterrán saláta nem csak az egészséges táplálkozás híveinek fog tetszeni. Érdekes kiegészítője lehet étrendjének. Könnyű, lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthatod fogyás közben.

Hozzávalók:

 - 200 g salátakeverék

 - 200 g koktélparadicsom

 - 120 g mozzarella sajt

 - 100 g olajbogyó

szósz:

 - 2 evőkanál olívaolaj

 - 1 evőkanál citromlé

 - 1/2 teáskanál provence-i fűszerkeverék

 - só, bors

Elkészítés:

Készítsük el a szószt. Keverjük össze az olívaolajat a citromlével. Provence-i fűszernövényekkel, sóval és borssal ízesítjük. Alaposan keverjük össze és tegyük félre. Helyezze a salátát egy tálba vagy egy tálra. A tetejére tedd a koktélparadicsomot, az olajbogyót és a kettévágott mozzarellát. A salátát meglocsoljuk a szósszal, és néhány percre félretesszük. Ropogós teljes kiőrlésű krutonnal tálaljuk.

Paradicsomkivonat

- 0,2 liter 3.000 ft

- 0,5 liter 6.500 ft

- 0,75 liter 9.000 ft

Az üvegek árát a termék tartalmazza, az üvegeket 500 ft/db áron visszavásároljuk

Kedvező országos házhoz szállítást kínálunk, Packeta, Foxpost, DPD vagy postai úton, Kapolcson személyesen átvehető

+36 70 667 9060