Какой протеин лучше для набора мышечной массы

Сывороточный протеин

Сывороточный протеин является одним из самых популярных и эффективных добавок для набора мышечной массы. Он быстро усваивается и содержит высокое содержание аминокислот, необходимых для мышечного роста. Сывороточный протеин также может повысить уровень гормона роста, который также способствует набору мышечной массы.

Сывороточный протеин доступен в различных формах, включая порошок, батончики и напитки. Порошковую форму можно смешивать с водой, молоком или другой жидкостью и принимать в течение дня. Батончики являются удобным вариантом для перекуса, а напитки могут быть хорошим выбором для приема перед или после тренировки.

Казеиновый протеин

Казеиновый протеин - это еще один популярный выбор для набора мышечной массы...