В какое время лучше принимать омега-3

 Утро или вечер: оптимальное время для приема

Лучшее время приема омега-3 зависит от индивидуальных потребностей и целей. Исследования показывают, что оба времени приема имеют свои преимущества.

Утро: Утренний прием омега-3 может обеспечить энергией и улучшить когнитивные функции в течение всего дня. Кроме того, он может способствовать сжиганию жира и подавлению аппетита.

Вечер: Вечерний прием омега-3 может помочь уменьшить воспаление, улучшить сон и поддержать общее самочувствие...