В какое время лучше принимать омега-3 женщинам?

Оптимальное время для приема

Оптимальное время для приема омега-3 жирных кислот женщинами - во время еды. Прием пищи помогает улучшить усвоение этих питательных веществ и снижает вероятность побочных эффектов, таких как тошнота или изжога.

Утренний прием

Если у вас чувствительный желудок, можно принимать омега-3 утром. Это поможет уменьшить вероятность возникновения побочных эффектов и обеспечить высвобождение жирных кислот в течение дня.

Вечерний прием

Прием омега-3 вечером может способствовать более спокойному сну, поскольку эти жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами...