Підтримка під час війни

Шановні учасники освітнього процесу!

В цей складний для нашої країни час кожен з вас може переживати в більшій чи меншій мірі тривогу та хвилювання за власне майбутнє та життя своїх близьких. І питання не в тому, чи ви відчуваєте занепокоєння / страх (це нормально!), а в тому, як його пережити?

Перший крок до того, щоби змусити занепокоєння працювати на вас, а не проти вас – це почати розпізнавати його прояв.

Симптоми тривожності:

• Постійний страх або занепокоєння

• Дратівливість, тривожне очікування чогось поганого

• Дискомфорт при зоровому контакті, тихе мовлення

• Болі в животі та/або головний біль

• Тремтіння у м'язах, постійна втома

• Проблеми зі сном, труднощі з концентрацією уваги