Καθώς η γιόγκα γίνεται πιο δημοφιλής στα σχολεία μέσω μαθημάτων Φυσικής Αγωγής και προγραμμάτων μετά το σχολείο, αυτή η δημοτικότητα έρχεται με διαμάχη. Αν και πολλοί ενήλικες όπως τα οφέλη της γιόγκα, ορισμένοι γονείς αισθάνονται ότι η πρακτική μπορεί να έχει μια θρησκευτική ένωση και, όπως η προσευχή, δεν πρέπει να επιτρέπεται σε δημόσιο χώρο. Υποστηρίζουν ότι η γιόγκα είναι ένα παρακλάδι του Ινδουισμού και ότι διαδίδει τις θρησκευτικές και διαλογιστικές αρχές με τη χρήση της ψαλμωδίας "om" και "namaste". Ορισμένοι πιστεύουν επίσης ότι οι ασάνες, ή στάσεις, όπως ο χαιρετισμός του ήλιου, είναι μια μορφή ινδουιστικής θρησκευτικής λατρείας. Για να διαλύσει αυτή την έννοια και να αποφύγει οποιαδήποτε θρησκευτικά ή πολιτιστικά μηνύματα, οι περισσότεροι δάσκαλοι γιόγκα επικεντρώνονται στα οφέλη των ασκήσεων και χρησιμοποιούν γενικούς όρους, αντί για τα σανσκριτικά ονόματα, για τις στάσεις, μετονομάζοντάς τους γάτα, γέφυρα, τραπέζι, δέντρο, σκύλο προς τα κάτω, ηφαίστειο και ούτω καθεξής. Η αυξανόμενη δημοτικότητα της γιόγκα μπορεί να αποδοθεί στα βασικά πλεονεκτήματα των διατάσεων και στη βελτιωμένη συνειδητοποίηση του σώματος, με το πρόσθετο συστατικό μιας σύνδεσης μυαλού-σώματος.

Παρά τη διαμάχη, η γιόγκα είναι ευεργετική για τα παιδιά με πολλούς τρόπους. Επειδή τα παιδιά αντιμετωπίζουν συναισθηματικές, κοινωνικές και σωματικές προκλήσεις ή συγκρούσεις, μια αφοσιωμένη και σκόπιμη εξάσκηση της γιόγκα που περιλαμβάνει τεχνικές αναπνοής, κατευθυντήριες γραμμές συμπεριφοράς και φυσικές στάσεις μπορεί να είναι εξαιρετικά πολύτιμη γι ' αυτούς, λέει ο De Collibus. Πιστεύει επίσης ότι η γιόγκα είναι κάτι που τα παιδιά μπορούν να ασκήσουν οπουδήποτε και ότι η αναπνοή, η συγκέντρωση, οι στάσεις και ο τρόπος με τον οποίο τα παιδιά μαθαίνουν να ενεργούν ή να αντιδρούν σε καταστάσεις, θα οδηγήσουν σε συνεχή αυτοανακάλυψη και περιέργεια. Επιπλέον, γιόγκα μπορείς να κάνεις παντου είναι φορητή και κανένα ειδικο χαλάκι, ειδικός εξοπλισμός ή ειδικό μαξιλάρι δεν είναι απολύτως απαραίτητο.

Shana Meyerson, ο ιδρυτής της μίνι γιόγκι (miniyogis.com), ένα στούντιο γιόγκα που προσφέρει μαθήματα για παιδιά, πιστεύει ότι η γιόγκα χτίζει αυτοεκτίμηση και αυτοσεβασμό. "Η πρακτική γιόγκα ενός παιδιού είναι μια σπάνια ευκαιρία να βιώσετε το παιχνίδι και να εστιάσετε χωρίς να ανησυχείτε για το λάθος", λέει.

Ο Meyerson πιστεύει ότι η γιόγκα είναι μια επιλογή για παιδιά που αποφεύγουν τη σωματική δραστηριότητα ή τις ομαδικές δραστηριότητες λόφο του φόβου της αποτυχίας και βοηθά τα παιδιά που ήδη αθλούνται να υπερέχουν σε άλλες σωματικές δραστηριότητες και αθλήματα.

Η Christina Enneking, ιδρυτής της Heart Happy Yoga, ενός στούντιο στο Los Gatos της Καλιφόρνια, πιστεύει ότι η γιόγκα εισάγει ακρογωνιαίες αξίες "όπως η μη βλάβη, η ειλικρίνεια, η μετριοπάθεια, η καθαριότητα, η ευγνωμοσύνη και η αυτοπειθαρχία."Υπάρχουν πέντε βασικοί τομείς όπου τα παιδιά επωφελούνται από την πρακτική της γιόγκα και κάθε μία από αυτές βελτιώνει τη γενική ευημερία τους.

Ενισχύει τη φυσική ευελιξία η γιόγκα προωθεί τη σωματική δύναμη επειδή τα παιδιά μαθαίνουν να χρησιμοποιούν όλους τους μυς τους με νέους τρόπους. Είτε μια στάση γίνεται όρθια, καθιστή ή ξαπλωμένη, ο καθένας μπορεί να αμφισβητήσει διάφορες μυϊκές ομάδες βοηθώντας παράλληλα ένα παιδί να συνειδητοποιήσει το σώμα του και πώς λειτουργεί αποτελεσματικά.

Βελτιώνει την ισορροπία και το συντονισμό η ισορροπία αποτελεί βασικό στοιχείο της γιόγκα. Η εξισορρόπηση θέτει δημιουργήθηκαν για να προωθήσουν την ψυχική και σωματική ισορροπία, καθώς η διανοητική σαφήνεια και σταθερότητα προκύπτουν από την προσπάθεια να δοκιμαστούν οι στάσεις. Ακόμα κι αν ένα παιδί δυσκολεύεται να στέκεται στο ένα πόδι, μαθαίνει ψυχική και σωματική ισορροπία αν μπορεί να παραμείνει ήρεμη όταν πέφτει και όταν σηκωθεί για να προσπαθήσει ξανά. Καθώς τα παιδιά μαθαίνουν να βελτιώνουν τη φυσική τους ισορροπία, θα γεμίσουν με μια αίσθηση ολοκλήρωσης. Ο συντονισμός συνδέεται επίσης στενά με την ισορροπία και προάγει τη συνολική επιδεξιότητα. Μερικοί δάσκαλοι γιόγκα και εργοθεραπευτές χρησιμοποιούν γιόγκα δακτύλων και άλλες εξειδικευμένες τεχνικές για να βοηθήσουν τα παιδιά με ακαθάριστο και λεπτό κινητικό συντονισμό.

Αναπτύσσει εστίαση και συγκέντρωση η πράξη της άσκησης θέτει ενθαρρύνει τα παιδιά να καθαρίσουν το μυαλό τους και να επικεντρωθούν στην προσπάθεια. Ως αποτέλεσμα αυτής της ενιαίας εστίασης για να επιτευχθεί μια συγκεκριμένη στάση ή να παραμείνει ισορροπημένη, η γιόγκα βοηθά τα παιδιά να επικεντρωθούν και να επικεντρωθούν στο σχολείο και να αποκτήσουν καλύτερους βαθμούς, σημειώνουν αρκετές μελέτες.

Ενισχύει την αυτοεκτίμηση και την εμπιστοσύνη η γιόγκα βοηθά να ενσταλάξει την εμπιστοσύνη και να φέρει τη μάθηση στα παιδιά σε βιωματικό επίπεδο, λέει ο Enneking. "Βοηθά στην παροχή δομικών στοιχείων για το μέλλον. Είναι ευθύνη μας να αναπτύξουμε την αίσθηση του θαύματος των παιδιών μας και να τους δώσουμε μια ισχυρή αίσθηση εαυτού, ώστε να γνωρίζουν πού ανήκουν σε αυτόν τον κόσμο και μπορούν να συμβάλουν στην καλύτερη θέση της κοινότητάς τους."Η γιόγκα τους διδάσκει να επιμείνουν, να είναι υπομονετικοί και να εργάζονται προς τους στόχους τους. Ένας δάσκαλος γιόγκα μπορεί να προσφέρει μόνο καθοδήγηση. είναι το παιδί που πρέπει να εργαστεί για να πετύχει. Επομένως, όταν ένα παιδί κυριαρχεί μια στάση, του δίνει εμπιστοσύνη και αυτοεκτίμηση. Ο Enneking συχνά περιγράφει τη γιόγκα των παιδιών ως "prehabilitation", μια προληπτική δράση για να αποκρούσει την αστάθεια ή την ασθένεια.η γιόγκα παρέχει επίσης εργαλεία για την άσκηση συμπόνιας, προσοχής, γενναιοδωρίας, εστίασης, δύναμης και ευελιξίας.

Ενισχύει τη σύνδεση μυαλού-σώματος η γιόγκα βοηθά τα παιδιά να επιτύχουν ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα ασκώντας το φυσικό σώμα και ηρεμώντας το πνευματικό πνεύμα. "Ως γονείς θέλουμε τα παιδιά μας να ενεργούν και να συμπεριφέρονται με προσοχή και συμπόνια, να είναι γενναίοι, να γνωρίζουν την αγάπη και την ευτυχία και να βρίσκουν εσωτερική ειρήνη", λέει ο De Collibus. "Δεδομένου ότι ο σύγχρονος κόσμος κινείται πολύ, πολύ γρήγορα για τα παιδιά, δεν είναι πολύ πριν αισθανθούν κάθε είδους πίεση (προσωπική, γονική, κοινωνική) για να συμβαδίσουν με όλους τους γύρω τους. Η γιόγκα λειτουργεί ως βαλβίδα απελευθέρωσης που ανακουφίζει την πίεση και ως θεμέλιο για να καλλιεργήσει και να αναπτύξει ένα ανθεκτικό και επινοητικό σώμα, μυαλό και Πνεύμα", λέει.

Η γιόγκα είναι ευεργετική για τα παιδιά όλων των ηλικιών, αλλά έχει βρεθεί να είναι ιδιαίτερα τόσο για τα παιδιά με ειδικές ανάγκες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η γιόγκα ωφελεί τα παιδιά με αυτισμό και ADHD. Το NPR ανέφερε ότι οι ερευνητές παρακολούθησαν καθηγητές σε δημόσιο σχολείο του Μπρονξ που είχε καθημερινό πρόγραμμα γιόγκα και διαπίστωσαν ότι το πρόγραμμα μείωσε την επιθετική συμπεριφορά των παιδιών, την κοινωνική απόσυρση και την υπερκινητικότητα, σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου παιδιών με αυτισμό που δεν ασκούσαν γιόγκα. Ο Kristie Patten Koenig, Ph. D., αναπληρωτής καθηγητής Εργοθεραπείας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης που ηγήθηκε της μελέτης, λέει ότι η γιόγκα ήταν αποτελεσματική επειδή φαινόταν να παίζει στα δυνατά σημεία των παιδιών με αυτισμό μειώνοντας παράλληλα το άγχος. Το Autism Key, ένας ιστότοπος υποστήριξης του αυτισμού, λέει ότι η γιόγκα βοηθά στην αντιμετώπιση του αυξημένου άγχους των παιδιών, του κακού συντονισμού των κινητήρων και της ασθενούς αυτορρύθμισης, κάτι που διαφορετικά είναι πολύ δύσκολο να γίνει.

Οι γονείς μπορεί να παρατηρήσουν πώς η γιόγκα ωφελεί τα παιδιά τους, αλλά οι καλύτεροι δικαστές είναι τα ίδια τα παιδιά. Τα παιδιά που έχουν κάνει γιόγκα λένε στους δασκάλους και τους γονείς ότι είναι σε θέση να επικεντρωθούν καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας, να συγκεντρωθουν καλύτερα στις δραστηριότητές τους και να δώσουν προσοχή στα καθήκοντά τους-όλα τα ωραία