¿Beneficios de Pilates Reformer?

¿Has VISTO a Elsa Pataki? Aunque los resultados hablan por sí mismos, los beneficios de Pilates no son solo para celebridades.

Es genial para todos, ya que es un método de entrenamiento inclusivo. Ya seas un atleta profesional, un oficinista, un novato en actividad física o sufras de alguna patología, Pilates Reformer te ayudará a desarrollar todo tu cuerpo. ¿Como? Mejorando la fuerza en los músculos de todo el cuerpo, centrándose en los de tu espalda y abdomen (centro). Ejercitando también la movilidad de tus articulaciones; la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación, logrando mejorar la postura y la alineación del cuerpo.

Fortalece los músculos a través de “contracciones musculares excéntricas”, que es el nombre que se le da al movimiento de un músculo activo que se alarga mientras resiste una fuerza o carga. El entrenamiento excéntrico, al que pertenece Pilates Reformer, implica realizar éste tipo de ejercicios repetidamente.

Además de reducir la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular, es particularmente popular para quienes sufren dolor cervical, Dorsal y lumbar, ya que se enfoca en estabilizar los músculos que contienen a la columna vertebral.