Когда лучше принимать цинк: оптимальное время для приема

Цинк является важным микроэлементом, играющим незаменимую роль в организме человека. Оптимизация времени его приема может повысить эффективность добавок цинка и улучшить общее самочувствие.

 Завтрак или после еды

Лучшим временем для приема цинка считается период завтрака или после еды. Прием цинка натощак может вызвать тошноту и другие желудочно-кишечные расстройства. Еда помогает снизить эти побочные эффекты и обеспечивает более высокую биодоступность цинка.

 Избегайте приема с кофе или чаем

Кофе и чай содержат соединения, известные как танины, которые могут связываться с цинком и препятствовать его усвоению...