Когда лучше принимать цинк: оптимальное время для приема


Цинк является важным микроэлементом, играющим незаменимую роль в организме человека. Оптимизация времени его приема может повысить эффективность добавок цинка и улучшить общее самочувствие.


 Завтрак или после еды


Лучшим временем для приема цинка считается период завтрака или после еды. Прием цинка натощак может вызвать тошноту и другие желудочно-кишечные расстройства. Еда помогает снизить эти побочные эффекты и обеспечивает более высокую биодоступность цинка.


 Избегайте приема с кофе или чаем


Кофе и чай содержат соединения, известные как танины, которые могут связываться с цинком и препятствовать его усвоению...