Qu’est-ce qu’il faut faire pour remonter le moral ?
D’abord, nous avons eu recours aux opinions de psychologues.
Pour cela, nous avons lu un article sur le sujet.
Ensuite, nous avons partagé nos recettes de bonne humeur dans les exposés.
* * *
Психологи советуют сменить обстановку и немедленно покинуть комнату, чтобы подышать свежим воздухом. Ещё они советуют выговориться: реветь, жаловаться на жизнь в течение четырёх минут и ,когда выйдет время, перестать это делать, и подумать о чём-нибудь хорошем. Так же рекомендуется сделать подарок самому себе — купить шоколадку, позаниматься спортом. Кроме этого, полезно всё разложить по полочкам, постараться выбросить из головы все плохие мысли.
Я думаю, что все эти советы полезные и действительно помогают бороться с плохим настроением. Я иногда ими пользуюсь. Но я считаю, что самое лучшее — это заняться чем-то, что очень нравится тебе. Например, когда я занимаюсь гимнастикой, я забываю о всех проблемах и неурядицах; как-будто я нахожусь в другом мире. А когда у меня бывает свободное время, то я включаю компьютер, смотрю интересный фильм и кушаю чипсы. Да, чипсы очень помогают! Или же я просто ложусь и сплю. Вот так я борюсь с плохим настроением.
Кристина
* * *
Бороться с плохим настроением достаточно трудно. Существуют некоторые приёмы, которые мы можем использовать в таких случаях.
Во-первых, рекомендуется сменить обстановку: выйти на улицу, прогуляться в парке, сходить в музей.
Во-вторых, психологи советуют выговориться, а потом подумать о чём-нибудь хорошем: о каникулах, о приятных моментах. После этого мы поймём, что наши проблемы не такие уж и трудные.
В-третьих, следуют побаловать себя, сделать себе подарок.
Не надо ждать, что кто-то придёт и решит наши проблемы за две секунды. Это не так просто на самом деле. Мы должны взять себя в руки. Очень хорошо помогают занятия спортом. Благодаря им ты забываешь всё на свете и отвлекаешься от всего плохого.
Кроме этого можно попробовать разложить всё по полочкам и избавиться от ненужных гнетущих мыслей.
Существуют также много других приёмов. В любом случае нужно помнить, что трудные ситуации случаются с каждым. Но это не конец жизни. Всё зависит от человека, от того, насколько он сильно хочет избавиться от плохого настроения.
Мариам
* * *
Чтобы бороться с плохим настроением, психологи советуют несколько основных методик.
Можно сменить обстановку, выйти на свежий воздух, чтобы подумать о чём-то другом. Следующий совет — просто выговориться. Надо реветь, жаловаться на всё в течение четырёх минут, а потом остановиться. Говорят, что это помогает почувствовать себя лучше. Ещё один совет заключается в том, что бы съесть шоколадку, послушать любимую музыку, погулять.
Исследования доказали, что физические упражнения влияют на настроение: они делают его лучше. Так что следует заниматься спортом, чтобы всегда быть в прекрасном расположении духа.
Последний совет психологов заключается в самоанализе. Если мы всё разложим по полочкам, то мысли, которые нас беспокоят, просто исчезнут.
Петимат