Activité Physique Adaptée & Pilates à Domicile | Versailles & Alentours

• Maladies chroniques, 

• Obésité, 

• Diabète, 

• Hypertension, 

• Cancers,

• Lombalgies, maux de dos, 

• Grossesse, pré et post-partum, 

• (Re)prise d'une activité, 

• Douleurs articulaires, 

• Arthrose, 

• Vieillissement, 

• Fibromyalgie, 

• Sclérose en plaques, 

• Handicap mental...

• Améliorer votre état de santé global en luttant contre la sédentarité, 

• Faciliter votre grossesse, votre accouchement et le post-partum. 

• Vous engager dans un comportement physique actif au quotidien, sans que cela ne soit une contrainte,

• Comprendre et devenir bienveillant envers votre corps et vos ressentis corporels, 

• Prévenir voire réduire le développement de certaines pathologies et/ou douleurs,

• Avoir plus de facilité dans les mouvements de la vie quotidienne (mobilité, essoufflement, condition physique, risque de chute...)

• Mieux vieillir. 

• Améliore l'état de santé général (physique et psychique)

• Participe au bien-être corporel, valorise l'image de soi, 

• Diminue le risque de développer une maladie cardiovasculaire, un diabète de type 2, de l'hypertension artérielle, certains cancers (côlon notamment),  

• Diminue les traitements de certaines pathologies (diabète, hypertension, dépression...),

• Aide à réduire la pression sanguine d'une personne hypertendu,

• Améliore la sensibilité à l'insuline chez la personne diabétique,

• Réduit la sensation de dépression et d'anxiété,

• Favorise le contrôle du poids (améliore la composition corporelle, avec une diminution de la masse graisseuse viscérale et une augmentation de la masse musculaire), 

• Limite les risques de chute,

• Améliore la qualité du sommeil, 

• Améliore la posture, la coordination, l'équilibre ...

La première consultation (bilan)

• Elle permet de faire connaissance, de réaliser des tests physiques adaptés, d'évaluer vos attentes, vos objectifs et de planifier un programme adapté et personnalisé. Le bilan peut se réaliser à votre domicile (proche de Versailles), à distance, au cabinet. 

Le programme en APA 

• Les séances en APA peuvent se dérouler à votre domicile (+/- 20 km de Versailles), en extérieur ou à distance. 

• Les séances sont individualisées, personnalisées et adaptées en fonction de vos capacités et ressentis physiques du jour J. 

• La durée et la fréquence des séances dépendront de votre évolution et de vos besoins. 

• Je vous guide et vous encourage à atteindre des objectifs atteignables et durables tout au long du programme. 

• N'oubliez pas de demander une prescription médicale à votre médecin, certaines mutuelles prennent en charge les séances en APA !