La sophrologie est une méthode douce et efficace qui s'adresse aux enfants à partir de 5 ans. Bien plus qu'une méthode de relaxation, elle est une aide précieuse pour leur permettre de surmonter des problématiques comme la nervosité, l’agressivité, l’anxiété, les peurs, les troubles du sommeil, les problèmes relationnels, de concentration et d’apprentissage. C'est un outil extraordinaire pour aider l'enfant à grandir, à s'épanouir et à réussir dans toutes les facettes de sa vie. 

A l'école, en tant qu'élève, elle aide l'enfant à mieux gérer son stress, à améliorer sa concentration, sa mémoire et lui donne des outils pour développer ses capacités pour bien apprendre et réussir. Elle lui permet de renforcer sa confiance en lui et favorise des relations entre pairs apaisées. 

A la maison, en famille, elle permet à l'enfant de mieux accueillir et exprimer ses émotions et aux parents de mieux le comprendre. Elle favorise la communication, les moments de partage et de complicité qui renforcent les liens familiaux. 

L'enfant apprend à apaiser ses tensions, à se relaxer lui-même. Elle favorise le développement de son autonomie sur les différents rôles qu'il occupe et l'amène à se responsabiliser. En leur transmettant des techniques qu'il gardera toute sa vie, elle lui apprend à développer une plus grande conscience de son corps et de son esprit, favorisant un développement équilibré. 

Ce qu'il peut attendre des séances : 

✨ Apprendre à se détendre et éliminer ses tensions,

✨ Accueillir ses émotions et les réguler,

✨ Réguler son stress, son anxiété,

✨ Favoriser un sommeil réparateur, 

✨Renforcer sa confiance et son estime,

✨Renforcer ses capacités d'apprentissage, de concentration et de mémorisation,

✨Se préparer à des évènements de vie (déménagement, examen, compétition sportive...),

✨Favoriser son autonomie et sa responsabilisation.

La première séance est particulière : elle débute par un temps d'échange avec l'enfant et le parent puis en fonction de l'aisance de l'enfant, elle se poursuit sans le parent accompagnateur qui s'éclipse. J'accompagne ensuite l'enfant à expérimenter les premiers exercices et la séance se termine avec un temps d'échange avec l'enfant et le parent. 

Les autres séances sont individuelles et durent environ 1H. Elles sont composées d'un court temps d'échange au début puis principalement d'exercices sous forme de jeux et d'histoires adaptés à l'âge et aux besoins spécifiques de l'enfant. 

L'enfant repart avec des outils simples qu'il pourra utiliser en toute autonomie. 

Aucune tenue particulière n'est nécessaire, l'enfant vient comme il est au quotidien.