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Laura Franc-Girard
Laura Franc-Girard
Sophrologue
À domicile sur Bordeaux, Mérignac, Talence
et en visio.
Logo crée par Sheetal Bhati
Formée à l'Institut de Formation de la Sophrologie, je vous propose des séances de sophrologie pour réguler votre stress, votre anxiété, améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance en vous et vous préparer à des évènements de vie.
J'accompagne des femmes dans leur projet de maternité, des parents à embrasser sereinement leur rôle et des enfants et des adolescents à évoluer pas à pas vers la vie d'adulte.
Lors des séances, je vous initie à la pratique d'outils simples que vous pouvez réutiliser à volonté pour un quotidien plus serein et vous prépare des visualisations personnalisées en fonction de votre objectif.
Je vous accompagne sur le chemin de la transformation avec douceur, bienveillance et respect de votre rythme.
« Le secret de la longévité, c’est de continuer à respirer. »
Bruce Lansky
Pourquoi se faire accompagner en sophrologie ?
Pourquoi se faire accompagner en sophrologie ?
Réduction du stress et de l’anxiété
Le stress chronique peut déstabiliser votre système nerveux et rendre difficile les réponses corporelles et mentales appropriées. Cela peut vous rendre irritable, anxieux ou chargé d’émotions désagréables.
La sophrologie vous aide à ralentir et à prendre du recul, ce qui est essentiel pour revenir à un état de calme. Au fur et à mesure des séances, vous pouvez apprendre à réinstaller des comportements appropriés pour mieux gérer le stress et l'anxiété.
Amélioration du sommeil et de l’endormissement
Les troubles du sommeil, tels que les insomnies et les difficultés d’endormissement, sont souvent liés à un état de tension et d'émotions non digérées.
La sophrologie active votre système parasympathique, responsable de la détente, et procure une sensation de bien-être qui favorise le sommeil réparateur.
Renforcement de la confiance en soi
Au fur et à mesure des séances, vous augmentez votre capacité à ressentir, à vous exprimer et à créer un état interne sécurisant. Ainsi, vous renforcez votre confiance en vous.
En étant aligné au quotidien, cela favorise de meilleures décisions et plus de facilités dans votre travail et dans vos relations.
Gestion de la douleur et accompagnement des maladies
Moins connue pour ce bienfait, la sophrologie est souvent recommandée pour se préparer à la naissance et accompagner certaines maladies (l'endométriose, la fibromyalgie ou le cancer par exemple).
Bien que ne remplaçant pas un suivi médical ni une prescription médicale, la sophrologie est un complément qui apporte du bien-être au corps et au moral.
Préparation mentale et amélioration de la concentration
Préparation mentale et amélioration de la concentration
Les accompagnements de préparation mentale sont particulièrement adaptés à la préparation d'un concours ou examen (scolaire ou permis de conduire), d'un accouchement, d'un mariage, d'une compétition sportive, d'une représentation scénique...
Ces techniques aident à réduire votre stress et vos tensions liées à l’appréhension, à renforcer vos capacités et à réaliser vos forces pour aborder le jour J avec davantage de confiance.
Mes clients témoignent
Mes clients témoignent
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