Mes propositions

Sophrologie, Relation d'Aide et Zen

🌟 - Accompagnement individuel – Des séances qui s’adaptent à votre rythme et à vos besoins profonds

Que vous traversiez une période d'agitation, de transition ou simplement que vous ressentiez le besoin de souffler… Ces deux packs vous offrent un espace pour vous reconnecter à vous-même en toute bienveillance.

Pack Équilibre — 3 séances personnalisées - 175€ Parfait pour amorcer un changement, retrouver votre souffle et clarifier vos idées.

Pour qui ? Les personnes qui vivent une période stressante ou confuse et souhaitent retrouver rapidement calme, clarté mentale et énergie.

Sur 3 à 5 semaines :

• 3 séances de sophrologie (1h chacune) adaptées à vos besoins

• 3 audios personnalisés après chaque séance pour prolonger les effets à la maison

• Des conseils pratiques pour soutenir votre mieux-être 

Paiement en 1 ou 2 fois possible

Pack Sérénité Intérieure — 6 séances sur mesure - 345€ Un accompagnement plus profond pour celles et ceux qui vivent un burn-out, une transition de vie ou une grande fatigue.

Pour qui ? Les personnes en quête de transformation, prêtes à créer un véritable espace de récupération et de recentrage.

Sur 6 à 8 semaines :

• 6 séances de sophrologie (1h chacune), adaptées à votre rythme et à vos besoins

• 6 audios personnalisés, un par séance pour vous accompagner entre les rendez-vous

• Un suivi bienveillant entre les séances (WhatsApp ou mail selon votre préférence)

• 1 bilan final et une projection vers l’après pour entretenir votre nouvel équilibre 

Paiement possible en 1, 2 ou 3 fois

Les bienfaits que vous pouvez attendre :

✔ Un esprit plus apaisé et une meilleure gestion du stress 

✔ Une vraie reconnexion à votre corps et à vos ressources 

✔ Une remise en mouvement douce, adaptée à vos possibilités 

✔ Une clarté intérieure pour faire des choix qui vous ressemblent

Comment réserver ?

• Contactez-moi pour un appel découverte gratuit de 10 min : un moment simple pour faire connaissance

• Ensemble, nous trouvons le pack qui vous correspond le mieux

• Vous choisissez vos créneaux, et l'accompagnement commence en douceur

Vous hésitez encore ? Une première séance découverte est proposée à 60€.

Possibilité de remboursement par votre complémentaire santé

A Montréal d'Aude, à domicile ou en visio.

Zone de travail : Carcassonne à Montréal (11) - 5€ en sus pour le déplacement à domicile  (hors zone, à voir ensemble)

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🌟 Sophrologie et Relaxation - Cycle Émotions (collectif)

Un cycle de 4 séances en collectif pour explorer en douceur une émotion spécifique à travers la sophrologie. Respiration, détente corporelle, visualisation… un espace pour accueillir, comprendre et transformer ce que l’on ressent.

À Montréal d’Aude

Cycle de 4 dates sur le mois - Mardi / vendredi soir (18h30 à 19h40) . Durée : 1h10. Tarif : 60€ le mois (4 séances)

Cycle Septembre 2025 • Thème : Ma colère intérieure :

• Mardi 2 septembre 2025

• Vendredi 12 septembre 2025

• Mardi 16 septembre 2025

• Vendredi 26 septembre 2025

Cycle Octobre 2025 - "Peur / anxiété" : recentrage et ancrage pour retrouver un sentiment de sécurité

Cycle Novembre 2025 - "Tristesse" : libération émotionnelle et reconnexion à des souvenirs positifs

Cycle Décembre 2025 - "Stress" : régulation du système nerveux par des exercices de respiration et de visualisation

Cycle Janvier 2026 - "Culpabilité / honte" : travail sur l’acceptation de soi et le pardon

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🌟 Ateliers Zen - Equilibre (collectif)

Echanges autour des émotions, séances flash sophro, méditation consciente, guidance (oracles).

A Montréal d'Aude ou directement chez vous. Vous pouvez créer et choisir la date de votre atelier.

Vendredi soir (18h à 20h) ou samedi matin (10h00-12h00). Durée : 2h00. Tarif : 25€ par personne.

• Vendredi 11 juillet 2025 à 18h00 - Ancrage

• Samedi 30 août 2025  à 10h00 - Accueillir 

• Vendredi 10 octobre 2025 à 18h00 - Lâcher-prise (reste 2 places)

• Samedi 8 novembre 2025 à 10h00 - Oser

• Samedi 06 décembre 2025 à 10h00 - Rayonner

• Vendredi 16 janvier 2026 à 18h00 - Clarté

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🌟 Séances collectives

A la MJC du Razès à Belvèze-du-Razès (11) -  1h00 hebdomadaire - Les lundis soir à 18h30 (contacter la MJC - 04 68 69 14 08)

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🌟 Audios - séances flash

1 audio : 8€ ou 3 audios : 20€

Contact via WhatsApp  06 26 01 58 42 - Règlement par virement ou Paylib

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🌟 Intervention en entreprise

• Atelier de Sophrologie : 1h00 à 2h00

• Atelier collectif ou individuel SOPHRO SNOEZELEN - Stimulation, accompagnement sensoriel, thérapie non médicamenteuse (Tout âge)

• Foot Thaï Massage (pieds) - 15 à 30mn / pers.

Zone de travail - Carcassonne et alentours - à partir de 150€

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🌟 Interventions au domicile du particulier, le samedi ou en fin d'après-midi en semaine

Accompagnement de la personne âgée ou handicapée

• Tarif adaptable et dégressif en fonction du nombre d'heures et d'interventions souhaitées

Zone de travail : Carcassonne à Montréal (11)

Massages

Massothérapie énergétique : 80€ (1h15)

Massage relaxant, tonifiant, détoxifiant du corps en acupression puis douceur avec la synergie des huiles essentielles (dos, jambes, ventre, haut du buste et visage). 

Pack 3 massages : 230€

Massage relaxant : 60€ (1h00)

Massage relaxant à l'huile végétale du dos aux pieds pour relâcher les tensions, apaiser l’esprit et reconnecter le corps à sa vitalité (dos, jambes, bras, cou, mains, pieds)

Pack 3 massages : 170€ 

Foot Thaï : 35€/60€ (30mn ou 1h00)

Massage des pieds, mollets et genoux, stimulation active des muscles, la lymphe et des points d’énergie du corps. Soin antistress, soulage les troubles de la circulation sanguine, les problèmes digestifs, les troubles du système nerveux. Pour les randonneurs, sportifs, personnel de bureau. 

Pack 3 massages de 1h : 170€

Pack mixte (2 massages des 5 continents + 1 Foot Thaï) : 210 €

Sophro Massothérapie : 130€ (2h00)

La symbiose des méthodes : Relation d'aide, Sophrologie et Massage au choix.

Un moment pour faire le point sur vos tensions, un instant d'apaisement de la pensée et un massage pour relâcher. Retrouver l'équilibre corps - esprit.

Pack 3 Sophro Massothérapie : 375€

Zone de travail : Carcassonne à Montréal (11) - 5€ en sus pour le déplacement à domicile