Sophrologie et Relaxation - CYCLE ÉMOTIONS 

Je vous propose un cycle de 4 séances par mois, sur un thème, pour aller à la rencontre d’une émotion souvent mal comprise.

Sur le mois de septembre 2025 : "Ma colère intérieure". Plutôt que de la fuir ou de la subir, nous apprendrons à l’écouter, à l’apaiser et à en faire une force d’affirmation.

Un espace doux et confidentiel pour : 

• Identifier les déclencheurs de la colère 

• Accueillir les tensions corporelles associées 

• Libérer l’énergie bloquée 

• Retrouver calme et clarté intérieure

📅 Dates du cycle "Ma colère intérieure"– Septembre 2025 :

• Mardi 2 septembre 

• Vendredi 12 septembre 

• Mardi 16 septembre 

• Vendredi 26 septembre 

🕡 De 18h30 à 19h40 (1h10)

Cycle Octobre 2025 - "Peur / anxiété" : recentrage et ancrage pour retrouver un sentiment de sécurité et un sommeil réparateur

Cycle Novembre 2025 - "Tristesse" : libération émotionnelle et reconnexion à des souvenirs positifs

Cycle Décembre 2025 - "Stress" : régulation du système nerveux par des exercices de respiration et de visualisation

Cycle Janvier 2026 - "Culpabilité / honte" : travail sur l’acceptation de soi et le pardon

📍 Montréal d’Aude 👥 Petits groupes – Sur inscription 💶 Tarif : 60€ le mois (4 séances)

Ateliers Zen "Equilibre"

Sophrologie   Méditation   Guidance    Oracles

Une parenthèse de sérénité avec 1 Atelier par mois, un espace unique alliant sophrologie, méditation, guidance émotionnelle et exploration des oracles.

Pour se reconnecter à soi. Chaque mois, prenez le temps de vous recentrer et d’explorer votre bien-être à travers : 

• Des échanges autour des émotions afin de mieux les comprendre et les accueillir. 

• Des temps flash de sophrologie pour apaiser le mental et harmoniser les émotions. 

• Une méditation guidée pour relâcher les tensions et favoriser la pleine conscience. 

• Guidance à l’aide d’oracles pour éclairer votre chemin.

A Montréal d'Aude ou directement chez vous. 

Vous pouvez également choisir la date de votre atelier ou me contacter pour l'organiser en visio !

📅 Dates des ateliers : 

• Ancrage : Vendredi 11 juillet 2025 à 18h00 

• Accueillir : Samedi 30 août 2025  à 10h00

• Lâcher-prise : Vendredi 10 octobre 2025 à 18h00  (reste 2 places)

• Oser : Samedi 8 novembre 2025 à 10h00 

• Rayonner : Samedi 06 décembre 2025 à 10h00 

• Clarté : Vendredi 16 janvier : 2026 à 18h00

🕡 Durée : 2h00

📍 Montréal d’Aude 👥 Petits groupes – Sur inscription 💶 Tarif : 25€ l'atelier