Почему под утро сон становится тревожным сущности

Приближающееся пробуждение

По мере приближения рассвета организм начинает готовиться к пробуждению. Гормоны стресса, такие как кортизол, выделяются в кровь, сигнализируя телу о необходимости проснуться. Это может привести к увеличению частоты сердечных сокращений, что потенциально может нарушить сон и вызвать беспокойство.

Кроме того, температура тела естественным образом снижается к концу ночи, что может нарушить цикл сна. Перепады температуры могут сделать вас более уязвимыми для пробуждений и затруднить возвращение ко сну.

Церберальная активность

Под утро мозг становится более активным, что приводит к увеличению мыслей и эмоций...