Почему витамины нужно пить во время еды?

 Улучшение усвоения

Многие витамины, такие как витамины A, D, E и K, являются жирорастворимыми. Они лучше усваиваются, когда принимаются вместе с пищей, содержащей жиры. Жиры помогают растворять эти витамины и облегчают их всасывание в кровоток.

 Защита от раздражения желудка

Некоторые витамины, например витамин С, могут вызывать раздражение желудка, особенно если принимать их натощак. Прием витаминов во время еды помогает разбавить их и уменьшить вероятность возникновения таких симптомов, как тошнота или изжога.

 Своевременная доставка

Прием витаминов во время еды обеспечивает их своевременную доставку в организм...