Autres pratiques
Atelier trimestriel, le samedi matin de 9h00 à 11h00
Dates sur demande (onglet dates à venir)
Tarif : 20€
Un cours de Tantra Yoga se déroule en 5 phases :
Phase de pratique d'un "kriya" ou série de postures, statiques et dynamiques, synchronisées avec des respirations
Phase d'expression en dansant sur un mantra chanté : laisser son corps et son esprit danser, lâcher prise et... devenir la danse
Phase de réceptivité : recevoir le mantra dans la relaxation
Phase de maitrise en expérimentant une méditation dans la vibration d'un mantra
Phase de silence profond : être dans le ici et maintenant
Tantra Yoga
Le tantra yoga est une variante du kundalini yoga, voir une évolution du Kundalini Yoga ; ce yoga tantrique nous est transmis par Anand Sharabi (Jean Jacques Rigou), Maître de Tantra blanc et Directeur Fondateur de l’Ecole du Tantra : « …afin de se connecter à la source de l’intelligence universelle, à l’unité, à l’essence de la création, le but étant de vivre pleinement son expérience créative dans un état méditatif et de s’ouvrir au potentiel du cœur… ».
Le tantra Yoga est un outil puissant qui nous fait vivre le yoga dans la joie et la méditation. Ce yoga est associé à la vibration d’un mantra (courant sonore) de Kundalini Yoga ou Universel de différentes traditions et d’origines : chrétienne, hébraïque, hindoue, musulmane, amérindienne…. Ces mantras nous font redécouvrir la profondeur du Sacré au-delà des religions ; ils ont un effet puissant sur la structuration de la pensée, la pacification du mental, l’apaisement des émotions…
Le Tantra Yoga, à l’instar du Kundalini Yoga peut vous aider à :
Traverser plus sereinement les stress de la vie
Vous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie,
Améliorer la qualité de votre sommeil,
Etre plus centré, plus à l’écoute de vous-même et des autres
Devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif,
Développer votre optimisme et votre joie de vivre
Et plus encore !
Marche méditative
Fréquemment, l’on peut penser que la méditation ne pourrait se pratiquer qu’assis, dans une posture parfaitement immobile ; mais, en l’expérimentant, vous pourrez découvrir que la marche méditative est un très bel exercice de pleine conscience car, vous allez prêter une grande attention à tout détail lié à vos différentes perceptions et aussi à la moindre sensation ressentie dans tout votre corps.
La marche méditative, c’est de la méditation en action.
Rien de compliqué : juste être soi, naturellement, la lenteur de la marche nous permettant d’aller à la rencontre de ce que nous éprouvons dans le ici et maintenant, d’aller à la rencontre de ce qui nous entoure, à la rencontre de notre respiration, de sentir le vent, le soleil ou la pluie, de respirer les odeurs, d’entendre les bruits.
Il est nécessaire d’être silencieux pour mieux s’écouter, pour mieux se retrouver.
Dans les 1ers temps, la marche méditative demande un effort d’attention mais rapidement, vous en sentirez les bienfaits si vous décidez de pratiquer régulièrement : plus de calme, gagner en paix avec soi-même, soulager le stress ; mais aussi augmenter la capacité de concentration. Dans cette pratique, nous ne marchons pas pour arriver quelque part mais pour la marche elle-même.
Un atelier de marche méditative se compose de :
Une pratique d’un « kriya » ou série de postures, statiques et dynamiques, synchronisées avec des respirations
Une marche consciente dans la nature
Une relaxation guidée
Une phase de méditation dans la vibration d’un mantra
Une phase de silence profond : être dans le ici et maintenant
