AEROYOGA NIDRA

Yoga Nidra yoga hinduaren tradiziotik datorren meditazio eta erlaxazio praktika zaharra da. "Amets psikikoa" edo "amets kontzientea" ere esaten zaio. Teknika honek atseden fisiko, mental eta emozional sakona eragin nahi du, kontzientzia eta argitasun osoa mantentzen diren bitartean.

Yoga Nidraren helburu nagusia erlaxazio-egoera sakona eta norberarekin lotura estuagoa lortzea da, gorputzean eta buruan metatutako tentsioak eta estresa askatzea ahalbidetuz. Loaren antzekoa bada ere, egoera horretan arreta osoa mantentzen da, eta horrek siesta edo atseden arrunt batetik bereizten du.

Yoga Nidra, oro har, lurrean etzanda (savasana) edo esekita egiten da, gure kulunpioak erabiliz. Gorputz-eragozpenak saihesteko.

Bideratzailea: Eider Hidalgo Velasco.