〇鯖缶と焼き豆腐のハンバーグ〇

鯖を骨までまるごと食べるので、カルシウムもたっぷり摂れます。

〇バーベキューチキン風〇

パパッと作れて、子どもも大好きな味付けです。

〇野菜の生姜風味みそ汁〇

野菜に含まれるカリウムが、体内の塩分を外に出してくれます。味噌を減らしても、生姜風味で美味しく食べれます。

〇人参とツナのしりしり〇

緑黄色野菜に含まれるβカロチンは、抗酸化作用により、肌荒れや老化を防ぎます。