ノルディック・ウォーキング

開催日

　毎月の第１、第３、第５金曜日　　

　
　10月～6月：
　　9:30～11:00　 (受付 9:10～9:25)　

　7月・9月：
　　9:00～10:15　 (受付 8:45～8:55)

会場

　北野台中央公園　　

　東屋（ブランコの隣）に集合 

参加費 

　年会費　1,000円

会員の声

◎ 膝の痛みが穏やかに！（女性　中山）　
　数年前にノルディック・ウォーキングを紹介され、北野台ノルディックウォークの会に入りました。
両膝が痛くて、階段の上り下りが苦痛でした。ディフェンシブ・ポールウォーキングの指導を受け、それ以来、毎朝のように１時間ほど歩いています。両膝の痛みは穏やかになり、階段の上りは楽になりました。下りは痛みを感じるので用心しながらゆっくりとおります。
　今年の夏は、とても暑くて、8月から9月にかけて23日間歩くのをやめていました。膝がまた痛むようになり、家の２階の登り降りが大変になってきてしまいました。いよいよ手術をうけないといけないのかな、と思いましたが、念のために、また、歩いてみました。３日歩くと、膝の痛みが軽くなるのが分かりました。また、歩くようにします。

◎ 歩くとすぐに膝に水が溜まるのが、良くなった！　（男性　３丁目）
　若い頃から、柔道などを盛んにやるスポーツマンでしたが、膝の半月板を痛めてしまい、歩くと痛みを感じるようになりました。
友人から北野台ノルディックウォークの会を紹介され参加しました。膝を保護しながら歩くディフェンシブ・ポールウォーキングと、膝を保護しつつ運動量の多いアグレッシブ・ノルディック・ウォーキングの指導を受け、運動量の多いノルディック・ウォーキングを選びました。
　大股で、どんどん歩いても、ポールが膝への負担を減らしてくれているのか、膝に水がたまることも痛くなることもありません。
　毎日のようにノルディック・ウォーキングで、筋力を鍛えています。インターバル・ウォーキングも取り入れています。