Các thói quen sai CẦn tránh khi đeo kính mắt?

Đeo kính sai cách gây hại mắt mà bạn không ngờ tới! Tìm hiểu ngay các thói quen sai lầm cần tránh để bảo vệ đôi mắt khỏe đẹp mỗi ngày 

5. Tư thế và khoảng cách nhìn không đúng

Ngồi sai tư thế hoặc giữ khoảng cách nhìn không hợp lý (quá gần hoặc quá xa) cũng là một nguyên nhân làm mắt bị căng thẳng. Thói quen này không chỉ làm tăng độ cận mà còn gây các vấn đề khác như đau cổ, đau vai gáy.

Lời khuyên:

• Ngồi thẳng lưng khi làm việc, đọc sách hoặc học tập.

• Giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính hoặc sách từ 30-40 cm.

• Sử dụng ánh sáng đầy đủ để tránh mắt phải làm việc trong điều kiện thiếu sáng.

6. Không cho mắt nghỉ ngơi

Mắt cận cần thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt là khi bạn phải làm việc với màn hình máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài. Nếu không, mắt sẽ bị khô, mỏi, và nguy cơ tăng độ cận càng cao.

Lời khuyên:

• Áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút làm việc, nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.

• Thực hiện các bài tập mắt đơn giản để thư giãn cơ mắt.

7. Bỏ qua các phương pháp bổ trợ

Ngoài việc đeo kính, nhiều người thường quên chăm sóc thị lực bằng các phương pháp bổ trợ như ăn uống lành mạnh, bổ sung vitamin A, hoặc thực hiện các bài tập mắt.

Lời khuyên:

• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E, omega-3 như cà rốt, cá hồi, rau xanh, quả mọng.

• Thực hiện các bài tập mắt để tăng cường sự linh hoạt và thư giãn cơ mắt.

Kết luận

Đeo kính cận đúng cách không chỉ giúp cải thiện tầm nhìn mà còn ngăn ngừa tăng độ cận. Hãy tránh những sai lầm kể trên, đồng thời kết hợp lối sống lành mạnh để bảo vệ đôi mắt của bạn. Đừng quên rằng, việc chăm sóc mắt là một hành trình dài hạn, và thói quen tốt chính là chìa khóa để giữ gìn thị lực khỏe mạnh.

Bạn có đang mắc phải sai lầm nào trong số những điều trên không? Nếu có, hãy thay đổi ngay hôm nay để đôi mắt luôn sáng rõ!

Các bạn có thể tin tưởng tìm mua các sản phẩm tại cửa hàng Kính mắt Gozon!

Cửa hàng Kính mắt Gozon tự tin là một hệ thông kính mắt chính hãng- chất lượng uy tín chuyên cung cấp các loại kính mắt, gọng kính, tròng kính, ohuj kiện kính mắt,... chính hãng được nhập từ các thường hiệu hàng đầu trên thế giới. Cam kết : 100% hàng chính hãng nhập khẩu- Sản phẩm đạt tiêu chuẩn quốc tế. Tất cả các sản của Kính mắt Gozon đều được chúng nhận đạt tiêu chuẩn an toàn của sức khỏa, chất lương về chất liệu, số đo,... đảm bảo mang lại sự an toàn, chất lượng cho khách hàng.

Các bài viết liên quan!