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- Disciplina y Motivacion -
Cuando de un proposito se trata, como lo puede ser en este caso: mejorar nuestra salud en general, perder exceso de grasa y/o ganar musculo, Es decir pasar de un punto A a un punto B, Se necesita entender ciertos principios:
Principio de la adaptacion
Para pasar de A → B,
es decir pasar de A (no tener salud) → B (tener salud)
Es necesario crear una adaptacion.
El transcurso de A → B va a ser igual a RESISTENCIA
Tu cuerpo siempre busca estar comodo, busca garantizar la supervivencia y no le gusta salir de su zona de confort. Por lo tanto, cualquier cambio que tu realizes en tu vida implica RESISTENCIA. Tu cuerpo se ve a la necesidad de resistir, y esa resistencia es igual a DISCIPLINA, porque cada cambio significativo implica esfuerzo:
Despertarte temprano.
Empezar hacer ejercicio
Leer un libro nuevo
Etc.
Tu cuerpo siempre busca estar comodo, busca garantizar la supervivencia y no le gusta salir de su zona de confort. Por lo tanto, cualquier cambio que tu realizes en tu vida implica RESISTENCIA. Tu cuerpo se ve a la necesidad de resistir, y esa resistencia es igual a DISCIPLINA, porque cada cambio significativo implica esfuerzo:
Despertarte temprano.
Empezar hacer ejercicio
Leer un libro nuevo
Etc.
Todo cambio que tu haces se puede volver un HABITO, todo lo que haces ahora de forma comoda, en el pasado fue dificil. A medida que tu te RESISTES a un nuevo cambio para generar un HABITO, se desarrolla algo llamado ADAPTACION.
La ADAPTACION es el resultado de adquirir una nueva habilidad o habito de forma PROGRESIVA.
Ejemplo:
Cuando tu vas al gymnacio con el fin de crear mas musculo, primero debes generar una RESISTENCIA, esa resistencia es el esfuerzo que haces para levantar un peso. Despues ejercer la resistencia debes incluir algo que se llama DESCANSO, ya que sin el no abrá ADAPTACION. Aqui the explico como:
Esfuerzo → descanso → adaptación → nueva capacidad
Esa es la razon por la que todo cambio genera resistencia. Lo importante aqui es que apliques este mismo ejemplo a la dieta Ceto-carnivora. Debes adaptarde poco a poco, si la resistencia es muy fuerte, dejaras la dieta, pero si la resistencia es progresiva el camino será sostenible.
Principio de la Direcion
Para pasar de A → B,
No solo es necesario crear una ADAPTACION
Tambien es importante la DIRECCION.
El transcurso de A → B puede tener ERRORES
Si tu objetivo es pasar de A → B, debes enfocarte en la DIRECCION CORRECTA.
Para ganar masa muscular, como en el anterior ejemplo, no solo basta saber como funciona la ADAPTACION, RESISTENCIA y DESACANSO, tambien es importante la forma en que se generan estos estimulos, es decir el tipo de ejercicios que se realizan, las series, repeticiones y el descanso. Ya que estos nuevos cambios que implican esfuerzo deben ir en la DIRECCION CORRECTA.
Teniendo en cuenta que dieta Ceto-carnivora se debe seguir de forma progresiva, Tambien hay que ver la direccion y la forma en que aplicamos cada paso o cada consejo.
El objetivo es claro: De no tener salud (A) → Tener salud (B)
Por lo tanto no basta saber a lo que se quiere llegar, Tambien importa aplicar el conocimiento verdadero. Ya que puede que te esfuerces mucho para adaptarte a una determinada practica, pero tal vez todo ese esfuerzo y la resistencia que haces no te esté dando resultados.
Principio de la Intencion
Para pasar de A → B,
Es esencial la INTENCION.
El transcurso de A → B debe hacerse con entusiamo
El motor de la DISCIPLINA, es la MOTIVACION
Y el de la MOTIVACION, es la DISCIPLINA.
Son de uno para el otro.
Una vez ya establecida tu meta: Pasar de sentirte mal, tener exceso de grasa, verte mal al espejo, vivir sin energia → gozar de salud, bienestar y vitalidad. Debes involucrar la INTENCION.
La intencion es lo que permite que tu puedas ejercer y soportar la mayor cantidad de resistencia posible, A mayor sea la Intencion para mejorar tu salud, mas razones y ganas habran para RESISTIR ante el cambio. Preguntate:
¿ Que estoy dispuesto hacer para lograr X cosa ?
¿ Cuan dispuesto ante el cambio ?
¿ Quiero seguir permaneciendo en el mismo lugar ?
Motivate: pero por razones profundas, que alimenten tu ser, tu alma y tu vida. No alimentes tu ego
Reconoce: los pequeños logros, porque esos son los que te haran ser mas fuerte.
Enfocate: porque no solo es actuar ante la emocion, tambien involucra la razon.
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