L’Hypnose n'est pas une thérapie. Il s'agit d'un outil qui consiste à induire  un état de conscience modifiée (état hypnotique), différent de l’état de veille ordinaire et du sommeil. 

On le décrit souvent comme un état de focalisation intense de l’attention, avec une diminution de la perception de l’environnement et une suggestibilité accrue (capacité à accepter des idées ou des instructions). 

Dans le domaine du coaching, l'état hypnotique nous permet d'accéder à des ressources internes souvent inexploitées afin d'opérer  des changements importants, de façon profonde et durable.

"Cela ira mieux après une bonne nuit de sommeil (Hypnos), car la nuit (Nyx) porte conseil".

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⬛ Objectifs et applications

L'Hypnose est utilisée dans de nombreux domaines, notamment :

• Gestion du stress et de l’anxiété : aide à réduire les tensions et à améliorer le bien-être.

• Accompagnement des changements comportementaux : soutien pour arrêter de fumer, réguler l’alimentation, renforcer la confiance en soi.

• Douleur chronique et aiguë : complément efficace dans la prise en charge de la douleur.

• Performance cognitive : amélioration de la concentration et des performances sportives ou professionnelles.

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⬛ Principes fondamentaux

Un praticien en Hypnose certifié a suivi une formation spécialisée et reconnue, validée par des organismes accrédités. Cette certification atteste  d'une :

• Collaboration active : le praticien guide, mais le processus repose sur la participation volontaire du sujet.

• Approche personnalisée : chaque séance est adaptée aux besoins et objectifs spécifiques du client.

• Sécurité et éthique : l’hypnose respecte l’intégrité et la liberté de la personne.

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⬛ Avantages

L'Hypnose est une technique qui présente les avantages suivants :

• Méthode non invasive et naturelle.

• Complémentaire aux approches médicales et psychologiques.

• Favorise l’autonomie et le développement personnel.

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⬛ Comment ça fonctionne ?

En Neurobiologie, Les études en imagerie cérébrale montrent que l'hypnose implique :

• Une activation accrue du cortex préfrontal (lié à l'attention et au contrôle cognitif).

• Une modulation du réseau par défaut (qui génère la pensée spontanée).

• Une réduction de la connectivité entre les zones sensorielles et la conscience, ce qui explique pourquoi la perception (ex. douleur) peut être modifiée.

Mécanisme psychologique :

L’Hypnose repose sur la suggestion. Le sujet accepte des instructions qui influencent ses sensations, émotions ou comportements. Ce n’est pas une perte de contrôle : la personne reste consciente et peut refuser une suggestion.

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