SELF DÉFENSE
Dérivé du Ju-Jitsu traditionnel
Enseigné depuis 10 ans au sein de notre club, le cours de self-défense mélange des techniques issues du Ju-Jitsu, du Muay Thaï, du Penchak Silat, du Krav Maga ou encore du Systéma. L’objectif vise la rapidité, l’efficacité de la réponse face à une agression donnée. La diversité des influences permet de s’adapter aux pratiquants, quels que soient leur âge, leur connaissance, leur potentiel physique.
La self-défense est une des composantes du Ju-Jitsu traditionnel. L’évolution des menaces (notamment les armes) a amené les enseignants de Ju-Jitsu Défense à s’inspirer des autres arts martiaux afin de construire la méthode de défense la plus complète possible. Ce sont des enseignements en perpétuel construction incorporant les évolutions des rapports sociaux et des mentalités.
La self défense au sein du D.A.N 79
Les cours de self défense proposent d’abord un programme de remise en forme physique progressif et adapté au public. Les exercices sont variés allant de parcours "santé", à du travail en fractionné ou en méthode tabata. L'ensemble des muscles et du squelette est mobilisé avec toujours une attention spécifique pour la partie du corps qui sera sollicité lors de la séance.
Ensuite le cours de décompose en plusieurs séquences techniques : travail de frappe, mise en situation, utilisation de cibles. Chaque séances réinvestit, revoit ce qui a été appris auparavant. Des entraînement sont aussi organisés dans les vestiaires, dans les couloirs ou en extérieurspour se rapprocher de la réalité. Enfin, l’ensemble des techniques proposées respecte le cadre légal et juridique définissant la légitime défense.
