Tu peux trouver des informations supplémentaires sur le cours J+S chef de cours 1 excursions à skis sur le site web de J+S.

Tâche de préparation

Pour que nous puissions utiliser le temps de formation limité du cours J+S le plus efficacement possible, nous te demandons une préparation sérieuse du cours.

• Répète toutes les techniques et méthodes du cours de moniteurs de excursions à skis (regarde à nouveau la tâche de préparation pour le cours de moniteurs de excursions à skis...).

• Fais le travail de préparation suivant. Si tu n'es pas sûre, demande l'aide d’un moniteur expérimenté dans ton club.

• Développe ton expérience dans les excursions à skis : le fait d'être active en tant que monitrice/moniteur J+S et lors des randonnées privées et la réflexion qui s'ensuit te mèneront plus loin.

Situations avalancheuses typiques

Les situations avalancheuses typiques aident à concentrer la pensée et le jugement sur le problème d'avalanche qui domine actuellement.

Familiarise-toi avec les cinq situations avalancheuses typiques : 

• Quelles sont leurs caractéristiques ? 

• Quelles stratégies t'aident à évaluer les avalanches sur le terrain ? 

• Quels processus affaiblissent une situation avanlancheuse typique existant et favorisent la situation ? Comment reconnaître ces processus sur le terrain ?

Lorsque tu évalues des avalanches, oriente-toi sur le schéma de pensée des situations avalancheuses typiques. Tu trouveras une explication de ce système dans le dépliant "Attention Avalanches", dans le livre du CAS "Sports de montagne d'hiver" ou sur la plateforme White Risk sous Explore > Thématiques intéressantes pour avancés > Cas typiques de situations avalancheuses (voir ci-dessus pour la connexion).

Sauvetage en cas d'avalanche

Entraînez-vous régulièrement avec votre DVA pour réagir en cas d'urgence. Préparez-vous à résoudre des scénarios de recherche, même complexes, de manière systématique et efficace. Utilisez les installations publiques de formation ou prenez le temps, après une course, de faire un petit exercice de recherche. Le dépliant détaillé du KAT sur le thème des accidents d'avalanche vous fournit le contexte théorique.

Orientation

• Courses "analogiques" : Faites des courses "analogiques" pour mieux vous orienter sur le terrain. Pour ce faire, vous vous orientez exclusivement à l'aide de cartes papier ou vous désactivez la fonction de positionnement par GPS sur votre smartphone.

• Carte mentale : lorsque vous planifiez une course, étudiez la carte avec tant de soin que vous pouvez vous faire une idée précise du terrain et de l'itinéraire que vous souhaitez emprunter. L'objectif est que vous n'ayez qu'à vous orienter avec la carte pendant les pauses et que vous puissiez marcher entre les deux en utilisant votre carte mentale.

• Course d’orientation des signatures : Organisez la carte de votre lieu de résidence. Choisissez une zone en terrain sauvage (par exemple, la lisière d'une forêt, une clairière, etc.) et marquez sur la carte une dizaine de signatures/objets distinctifs. Compléter la course d'orientation en courant avec la carte vers les différents objets sans utiliser d'aides numériques. D'ailleurs, c'est encore plus amusant quand on est a deux...

Planification des courses

Familiarise-toi avec la région du cours. Quels sommets sont envisageables ? Elabore un programme hebdomadaire attrayant que tu aimerais réaliser avec ton OJ dans la localité du cours. Apporte-le avec toi au cours.