呼吸とは、息を吸って（吸気）、吐く（呼気）ことです。呼吸は息を吐くところから始まります。呼気によって声は出るので「呼気鍛錬」をするとよい声が出ます。

　PD患者さんは、動作緩慢のために声が小さくなりやすいのですが、気の流れがよくなる鍼灸のツボ押しでウォームアップ、母音発声訓練で体を共鳴させ、横隔膜を使った腹式呼吸で声が出るようになります。実際、参加者の声は大きく、滑舌もよくなっています。

　さらなる目標は、嚥下改善のセルフメニューです。勢いをつけた速い動きとリズミカルな発声で、発声自体が改善すれば姿勢も改善する。姿勢が良ければ嚥下も改善するという２ステップで実践していきます。嚥下障害への対応はできるだけ早期に開始することが、QOL（生活の質）とADL（日常生活動作）の維持に直結します。

　そのためにはPDの確定診断がついたらすぐに呼気鍛錬を始めていただきたいのです。

＜参考映像＞

－解説付き「早口言葉で脳トレ」　https://youtu.be/iLDCQOUTsCg

－解説付き「嚥下改善のセルフメニュー～発声を中心に～」

　https://youtu.be/F2kF1nCHfhI

【日時】

2025年12月～2月の毎週月曜日

14時30分～15時30分(1時間) 　計11回

【方式】

Zoomによるオンライン

【講師（敬称略）】

岩崎 真樹

【内容】

前半30分：呼気鍛錬，

後半30分：個別テーマ

日程 テーマ

12月 1日  姿勢の改善

12月  8日 言葉と動作

12月15日 呼吸のしくみ，肺と横隔膜

12月22日 声帯

12月29日 嚥下

  1月  5日 共鳴，息のスピードと方向

  1月19日 顔の筋肉と口の開き方

  1月26日 母音の舌の位置

  2月  2日 滑舌　子音の前半

  2月  9日 滑舌　子音の後半

  2月16日 聞きやすい声は4つのバランス

【参加費】

5,500円（全11回分）

【申込方法】

(1) 受付先のE-mailアドレスに参加する旨を連絡する。

(2) 参加費5,500円（全11回分）を［振込先］まで振り込む。

(3) 振込後、［受付先］に振り込んだ旨を連絡する。

［受付先］

〒168-0081杉並区宮前1-20-29シャンボール高井戸203

E-mail: gunkojin@gmail.com

携帯: 070-6646-1495

URL: http://gunkojin.com

［振込先］

▶ゆうちょ銀行以外の金融機関から振り込む場合

銀行名 ：ゆうちょ銀行

店名：〇〇八（読み　ゼロゼロハチ）

店番：008

預金科目：普通

口座番号：9268081

名義：イワサキマキ

▶ゆうちょ銀行から振り込む場合

記号：10040

口座番号：92680811

名義：イワサキマキ