O jiu-jitsu é uma arte marcial que pode ser usada como defesa pessoal. A sua premissa é a defesa pessoal, e as suas técnicas podem ser eficazes para homens e mulheres.
O jiu-jitsu é uma arte marcial que se baseia na técnica e no princípio das alavancas, em vez da força bruta. Isso permite que pessoas menores e mais fracas se defendam de oponentes maiores e mais fortes.
Além de ser uma ferramenta de defesa pessoal, o jiu-jitsu também traz outros benefícios, como:
Desenvolvimento de consciência situacional, para antecipar ameaças
Desenvolvimento de autocontrole e resistência mental
Desenvolvimento de confiança
Melhora da aptidão física
Desenvolvimento de autodisciplina
Melhora da flexibilidade, força e resistência cardiovascular
Elevação da confiança e da capacidade de resiliência