Embedded Files
Co vše se může stát?
Co vše se může stát?
DOLNÍ KONČETINY
DOLNÍ KONČETINY
PŘÍČINY
- nevhodná obuv
- snížený žilní návrat krve
- dlouhodobé sedění
DŮSLEDKY
- ploché nohy, tlak v chodidlech
- křečové žíly
- ztuhnutí kloubů, zkrácené svaly
Jak se zdravotním rizikům vyvarovat?
Jak se zdravotním rizikům vyvarovat?
- pohodlná obuv (s klenbou, vložkou a vhodným podpatkem)
- nerovné podložky
- kompresní punčochy
- pohyb a protažení
HRUDNÍK
HRUDNÍK
PŘÍČINY
- shrbená záda
- nevhdoné umístění monitoru či klávesnice
DŮSLEDKY
- ochabnutí svalů
- bolesti spojení žeber
- zkrácené prsní svaly
- bolesti zad
Jak se zdravotním rizikům vyvarovat?
Jak se zdravotním rizikům vyvarovat?
- dechové cviky
- posed přímo naproti klávesnici a monitoru
- otáčení celým trupem
PÁNEV
PÁNEV
PŘÍČINY
- přetížení z dlouhodobého sezení
DŮSLEDKY
- bolesti v kříži
- zkrácení zádových svalů
- oslabení břišních svalů
Jak se zdravotním rizikům vyvarovat?
Jak se zdravotním rizikům vyvarovat?
- alternativní možnosti sedu (míč, klekačka)
- střídání sedu v přední, střední a zadní poloze
- cvičení
ZÁPĚSTÍ
ZÁPĚSTÍ
PŘÍČINY
- strnulá pozice rukou a předloktí
- monotónní pohyby na malém prostoru
- nepřirozená poloha zápěstí
DŮSLEDKY
- otoky kloubů
- bolesti zad
- RSI
- bolesti zápěstí
- syndrom karpálního tunelu
Jak se zdravotním rizikům vyvarovat?
Jak se zdravotním rizikům vyvarovat?
- vhodná pracovní poloha se snahou o občasné uvolnění
- práce s myší oběma rukama
- podpůrné pomůcky
- ergonomická myš
KRK A HLAVA
KRK A HLAVA
PŘÍČINY
- přetížení šíje
- sklon hlavy
- rotace hlavy
- předsun hlavy
- nevhodné světelné a zvukové podímky
DŮSLEDKY
- bolesti šíje
- bolesti hlavy
- problémy s meziobratlovými ploténky
- pálení očí
Jak se zdravotním rizikům vyvarovat?
Jak se zdravotním rizikům vyvarovat?
- vhodná úprava pracovního prostředí
- nastavení monitoru, hlučnost počítačů
- cviky na hlavu
- cviky pro oči
Google Sites
Report abuse