Bénéfices

Chaque posture induit des modifications physiologiques qui vont influencer le cerveau, le système nerveux, et donc l'état émotionnel et mental de façon spécifique.

Les postures debout

 apportent tonicité, force, mobilité, équilibre. Elles enseignent les principes de l'alignement et du mouvement juste.

Les postures assises et flexions vers l'avant 

apaisent, calment les nerfs, régularisent la pression artérielle, concentrent et développent la volonté.

Les torsions 

délient les blocages du dos, les raideurs des épaules et du cou, stimulent les organes abdominaux et les reins.

Les extensions vers l'arrière 

ouvrent la cage thoracique, donnent courage et énergie. Elles apprennent à faire face à la vie avec une attitude positive.

Les postures d'équilibre 

développent légèreté et force, accroissent la tonicité musculaire, la coordination et la concentration.

Les postures inversées 

améliorent la circulation sanguine, elles renforcent l'organisme, stabilisent les émotions. Elles permettent de changer, de retourner la vision des choses.

Les enchaînements sautés

 sont revitalisants, antidépresseurs, donnent la force, le rythme et la fluidité.