Pratiquer

Vous trouverez ci-après des séances pour pratiquer chez vous.

Quelques conseils : 

• Durée ? Restez le temps que vous voulez tant que vous êtes à l'aise dans votre respiration, ne revenez pas essoufflé.

• Ordre ? Respectez l'ordre des postures, même si vous éliminez certaines postures de la série, ne les mélangez pas

• Quoi ? Pratiquez ce que vous avez appris avec votre enseignant. Mémorisez les instructions de base durant le cours pour faciliter votre pratique personnelle.

• Combien ? Ne mettez pas la barre trop haute, ni en durée, ni en fréquence. Pratiquez avec discernement.

• Où ? Un coin de la pièce avec un petit bout de mur libre, toujours au même endroit. Si possible laissez le tapis visible, on ne sait jamais qu'il vous fasse un clin d’œil de temps en temps.

• Recommandations  : demandez conseil à votre enseignant concernant les postures inversées et vers l'arrière à moins de bien les maitriser.

Bonne pratique