Bénéfices

Chaque posture induit des modifications physiologiques qui vont influencer le cerveau, le système nerveux, et donc l'état émotionnel et mental de façon spécifique.

Les postures debout

apportent tonicité, force, mobilité, équilibre. Elles enseignent les principes de l'alignement et du mouvement juste.

Les postures assises et flexions vers l'avant

apaisent, calment les nerfs, régularisent la pression artérielle, concentrent et développent la volonté.

Les torsions

délient les blocages du dos, les raideurs des épaules et du cou, stimulent les organes abdominaux et les reins.

Les extensions vers l'arrière

ouvrent la cage thoracique, donnent courage et énergie. Elles apprennent à faire face à la vie avec une attitude positive.

Les postures d'équilibre

développent légèreté et force, accroissent la tonicité musculaire, la coordination et la concentration.

Les postures inversées

améliorent la circulation sanguine, elles renforcent l'organisme, stabilisent les émotions. Elles permettent de changer, de retourner la vision des choses.

Les enchaînements sautés

sont revitalisants, antidépresseurs, donnent la force, le rythme et la fluidité.

Posture debout

Extension vers l'arrière


Posture de torsion

Posture d'équilibre