Todos os dias da semana, ao ir e voltar do meu curso técnico, dedico um tempo para fazer caminhadas. Essas caminhadas costumam ser curtas, ocupando aproximadamente 20 minutos na ida e outros 20 minutos na volta, totalizando 40 minutos de exercício diariamente. Essa prática uma forma eficaz de retomar minha rotina de exercícios, especialmente após um longo período sem faze-las.
Além disso, tenho feito caminhadas em meus passeios. Alguns exemplos de lugares que visitei e onde fiz caminhadas foram a praia, o Pico do Jaraguá, o Zoológico e a Avenida Paulista.
Todos os sábados, minha família e eu vamos em um parque próximo de casa, onde costumamos jogar vôlei. O vôlei se tornou o esporte em que mais me identifiquei, pois valoriza bastante a técnica e não necessita de corridas intensas. Em vez disso, é preciso focar em saltos e treinamento, o que me permite jogar por um tempo um pouco maior. Em média, jogamos cerca de 2 horas todos os sábados.
O vôlei é um esporte dinâmico, que exige trabalho em equipe, agilidade e precisão. Jogar com minha família faz tudo isso mais legal, pois nos divertimos, nos exercitamos juntos e posso perceber todos melhorando. Além disso, a prática regular do vôlei tem me ajudado a melhorar, aumentar minha resistência e desenvolver uma melhor coordenação motora.
Algumas das fotos que tirei em passeios com exercícios em família ou sozinho.
Pico do Jaraguá
Aquário de São Paulo
Caraguatatuba
Avenida Paulista