CyberNote, 26 sept. 2021
Wereld Hartdag, 29 sept.
U heeft allen ongetwijfeld gehoord van de term 'welvaartsziekten'. Hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes, etc. 75% van deze ziekten komen door een ongezonde levensstijl.
Wereld Hartdag wordt elk jaar op 29 september herdacht. Het is bedoeld om de aandacht van mensen te vestigen op hartaandoeningen en de reeks bijbehorende gezondheidsproblemen.
De dag wordt herdacht om verschillende preventieve stappen en veranderingen in levensstijl te promoten om hart- en vaatziekten te voorkomen, zoals een hartaanval, beroerte, hartfalen en andere aandoeningen die daarmee verband houden. Jaarlijks overlijden gemiddeld meer dan 17 miljoen mensen aan hartgerelateerde ziekten. Dit is meer dan overlijdensgevallen als gevolg van hiv, kanker, enz.
Tien manieren om ons hart gezond te houden
[1] Minder zout gebruiken, [2] eet minder suiker, [3] beperk verzadigd vet, [4] eet meer fruit en vegetarisch, [5] ga voor meer vis, [6] stoppen met roken, [7] alcoholconsumptie vermijden, [8] meer bewegen, minimaal een half uur per dag, [9] een gezond gewicht aanhouden, [10] stress onder controle houden.
Probeer bij het plannen van uw drukke week / maand / leven de tien punten, zoals hierboven vermeld, een plaatsje te geven... het is voor uw eigen bestwil en degenen om u heen.
Ons spiritueel hart
We hebben niet alleen een fysiek hart, maar ook een spiritueel hart. Openbaringen aan Profeten bijv. vonden plaats aan hun spiritueel hart (Koran 26:192-194 e.a.). En als God ons ondersteunt, maakt Hij daarmee ons (spiritueel) hart sterker (Koran 8:11 e.a.).
Ook dit spiritueel hart dienen we te onderhouden door activiteiten als gebed en meditatie.
Tot slot een citaat uit de Bijbel, Spreuken 4:23: βVan alles waarover je waakt, waak vooral over je hart, het is de bron van je leven.β
Have a nice and healthy life... πππππ₯ππ