5 Мистецьких Шляхів до Гармонії: Подарунок Собі в Всесвітній день психічного здоров’я
Сьогодні, у цей особливий день, присвячений нашому внутрішньому світу, пропоную тобі 5 простих, але неймовірно ефективних арттерапевтичних практик, які допоможуть зберегти твоє психічне здоров'я:
Щоденник вдячності: Візьми яскравий зошит і щодня записуй все, за що ти вдячний. Це можуть бути маленькі радощі, досягнення або просто гарні моменти. Цей простий ритуал допоможе тобі фокусуватися на позитиві та піднімати настрій.
Вивільнення емоцій: Малювання, ліплення, писання – будь-який вид творчості може стати твоїм терапевтом. Дозволь собі висловити всі почуття, навіть найскладніші. Не суди себе, просто дозволь емоціям вийти назовні.
Творчість разом: Запроси своїх близьких створити щось разом. Це може бути спільний малюнок, ліплення з глини або навіть випічка. Спільна творчість зміцнює зв’язки та приносить радість.
Кольоротерапія: Кожен колір має свою енергетику. Обирай ті відтінки, які піднімають тобі настрій і оточуй себе ними. Це можуть бути кольорові олівці, фарби, або навіть просто предмети інтер’єру.
Казкотерапія: Вигадай свою казку, де ти – головний герой. Опиши свої бажання, мрії та перешкоди, які ти долаєш. Це допоможе тобі краще зрозуміти себе та знайти рішення своїх проблем.
Чому це працює?
Арттерапія – це потужний інструмент для самопізнання та самовираження. Творчість допомагає:
Зняти стрес і тривогу
Поліпшити настрій
Підвищити самооцінку
Розвинути креативність
Вирішити внутрішні конфлікти
Поділися цими порадами зі своїми близькими!
Даруй собі і своїм рідним можливість пізнати себе глибше через творчість. Адже психічне здоров’я – це найцінніший скарб, який ми маємо берегти!
Якщо у Вашому класі дитина з особливими освітніми потребами, намагайтеся створити належні умови:
1. Взаєморозуміння:
- Сприяйте спільній діяльності та командним завданням.
- Підкреслюйте важливість співпраці та взаємодопомоги.
2. Включення в освітній процес:
- Забезпечуйте рівні можливості для участі у заходах та проєктах.
- Приділяйте увагу інтересам кожної дитини.
3. Просвітницька робота:
- Розповідайте про унікальність кожної особи та перевагу різноманітності.
- Підкреслюйте, як важливо приймати та поважати інших.
4. Виховання емпатії:
- Залучайте учнів до обговорень та вправ, які сприяють розумінню емоцій та потреб один одного.
- Підкреслюйте важливість взаєморозуміння та емпатії.
5. Розгляд питань на рівні класу:
- Забезпечуйте можливість обговорення тем толерантності.
- Створіть правила класу, які визначають повагу до всіх учнів.
6. Приклад вчителя:
- Демонструйте толерантну поведінку та взаємодію.
- Використовуйте приклади з реального життя для вирішення ситуацій та вчіть дітей розуміти потреби кожного.
Як налаштувати дитину на проведення комплексної психолого-педагогічної оцінки розвитку?
1. Напередодні проведення комплексної оцінки проговоріть з дитиною інформацію про батьків (як звати тата, маму, де і ким працюють батьки), домашню адресу, де проживає дитина, тощо.
2. В день проведення комплексної оцінки створіть у дитини позитивний настрій. Налаштуйте дошкільника на ігрову діяльність, а школяра – на спілкування з практичним психологом.
3. Розрахуйте час так, щоб прийти завчасно, не поспішаючи, якщо потрібно переодягнутись і підготувати дитину.
4. В день проведення оцінювання дитина повинна бути здоровою. У разі, якщо дитина захворіла, зателефонуйте в ІРЦ і попросіть перенести оцінку на інший день.
5. Не переживайте за результати оцінки і сам процес. Пам’ятайте, що Ваші переживання та тривога передаються дитині.
6. Під час обстеження не відволікайте дитину зауваженнями і репліками. У разі необхідності, дитині допоможе фахівець.
7. В присутності дитини не говоріть «вона соромиться», «вона не любить вчити вірші, розповідати», «вона це невміє», «вона при сторонніх людях не відповідає», тощо.
8. Оцінка кожним фахівцем займає майже годину, тому при потребі візьміть щось перекусити та попити.
9. Після комплексної оцінки обов’язково похваліть дитину, навіть якщо вона відповідала гірше, ніж Ви очікували, адже це її перший самостійний іспит.
Розвиток уяви у дитини та творчого мислення
Спробуємо разом перетворити ці фігури, маючи в руках лише чарівні олівці.
Ще один майбутній шедевр чекає на перевтілення.
Гра " На кого схожі хмаринки?"
Пограємося разом
Розвиваємо логічне мислення. Задання "4-й зайвий", найпростіший рівень складності. Для дитини, яка не розуміє суті подібних завдань, важливо усвідомити схему, алгоритм дії. 💙💛
Гра " Знайди зайве у рядку"
Граючись, тренуємо увагу, розвиваємо мислення.
Розвиваємо емоційний інтелект
Знайди смайлик який відповідає ситуації на малюнку
Декілька вправ на зняття стресу за допомогою малюнка:
1. Намалюй свій тривожний стан у вигляді лінії і послідовно змінюй її на красивіший і складніший малюнок. Часто тривога може стати чудовою основою для зосередження та розвитку нових ідей.
2. Створи за допомогою штрихів образ свого стресу. Уважно покрутивши його в різні боки, придумай для нього рамку, наче це абстрактна картина в музеї. Так ми створюємо символічні межі контролю.
3. Намалюй свій стрес у вигляді ліній. Малюй спокійно та усвідомлено, розуміючи що з кожною лінією стрес зменшується, і як не дивно, зазвичай на 40 лінії стан справді різко покращується. Таке медитативне малювання забезпечує нам створення антистресового ритму дихання, а внутрішні процеси поступово переходять у режим спокою.
4. Намалюй дивний образ свого стресу у вигляді обличчя або маски. Уважно придивися до отриманого малюнку і зміни його за допомогою кольорів на максимально смішний образ. Це простий та дієвий спосіб зняти напругу з нашої персони.
5. Мандали … Мандали … Мандали!!! Структурні, правильні, повторювальні зображення у колі – стародавній та сакральний метод гармонізації себе та простору до сьогодні лишається одним з найкращих засобів від стресу.
Невгамовні чоловічки: тренуємо увагу
Це завдання допоможе дитині розвинути навички порівняння, навчитись аналізувати групи зображень та виокремлювати серед них однакові. Завдання містить поле розміром 5 х 5 клітинок, всередині яких знаходяться зображення чоловічків. Спочатку дитині пропонується подивитися на чоловічка в окремій рамці, а потім знайти ідентичні фігури на полі та розмалювати їх. Завдання допомагає потренувати не лише дрібну моторику, а й зорове сприйняття. Виконуючи його, дитина розвиватиме просторове мислення й довільну увагу.
Хто сховався під капелюшком?
Це завдання допоможе дитині розвинути мислення, кмітливість, здатність логічно обґрунтовувати позицію. Дитині пропонується відгадати, яка тварина сховалася під кожним капелюшком і підказати зайченяті, під яким капелюшком сховатися безпечно. Виконуючи завдання, дитина усвідомлюватиме розмаїття природи, взаємозв’язки її об’єктів та явищ, вчитиметься досліджувати, аналізувати.
Це завдання є відмінним помічником у розвитку логічного мислення дитини, адже під час його виконання вона використовуватиме такі логічні прийоми, як аналіз, синтез, порівняння тощо, визначатиме певні принципи та робитиме обґрунтовані умовиводи. У завданні дитині необхідно для кожного із рядків визначити принцип, за яким розташовані його малюнки, тобто їх певну повторювальну послідовність, яка відтворюється протягом усього ряду. Потім домалювати малюнок, який за логікою та, відповідно, знайденим принципом має бути наступним.
Своєчасний розвиток зорової пам’яті дитини — це необхідна складова її інтелектуального розвитку, тому дуже важливо приділяти увагу покращенню зорової пам’яті з самого раннього дитинства. Це завдання стане одним із засобів тренування зорової пам’яті вашої дитини, а також познайомить її із різноманітними предметами навколишнього світу. У цьому завданні дитині пропонується скласти лист навпіл ( або закрити листком паперу другу частину завдання) , запам’ятати п’ять зображень різноманітних предметів у першій частині завдання, а потім, перевернувши ( відкривши) сторінку, відшукати їх серед восьми предметів, що зображені у іншій частині аркушу.
Розвиваємо увагу: Гра "знайди 5 відмінностей"
Яскраві завдання, які зацікавлять малюків 2 - 4 років. Знайди відмінності - це захоплююча гра для дітей різного віку. Малюки будуть не тільки зосереджувати увагу на дрібницях, але вчитися концентруватися на завданні, бути посидючими протягом деякого часу.
Інструкції по роботі з дітьми молодшого дошкільного віку в грі "Знайди 5 відмінностей":
1. Покажіть роздруковану картинку ( або зображення на планшеті) дитині. Нехай вона її розгляне. Обговоріть, що є на картинках.
2. Запитайте чи однакові картинки вона бачить.
3. Покажіть одну відмінність. Навчіть дитину вдивлятися в картинку (дивись на цій картинці є метелик... а на другій картинці?). Давайте дитині можливість самій знаходити відповіді, радійте разом з нею.
4. Під час перших спроб гри вказуйте дитині на область пошуку відмінностей, але не на самі відмінності.
5. Гра не повинна затягуватися. Малюки не можуть концентрувати увагу протягом тривалого часу, тому для них оптимальним буде з варіанти.
6. Похваліть дитину за старанність, порадійте результату (відзначайте хрестиками знайдені відмінності)
Як грати з дитиною 1-2 років в гру "знайди відмінності":Запропоновані варіанти ігор містять від одного до трьох відмінностей.
Попередня робота.
Перед тим, як почати знаходити відмінності, дайте дитині поняття "Однакові - Різний": візьміть два предмети, покажіть їх, дайте помацати дитині, пограти з ними і скажіть, що вони однакові. Нехай малюк звикне до нового поняття, не поспішайте відразу показувати картинки "Знайди відмінності". Грайте з ним протягом тижня (дай мені кубик, принеси ще один такий самий, однаковий, схожий...). Коли ви переконаєтеся, що слово однаковий він розуміє, вводьте нове - "Різний", "Інший", "Відрізняється" (цей кубик червоний, жовтий, вони різні, цей м'яч великий, а цей маленький, вони відрізняються...)
Покажіть дитині картинку. Назвіть предмети, які там знаходяться. Розкажіть, що це.
Запитайте однакові картинки чи ні. Чим вони відрізняються?
Казка від Хібукі або як ввести дитині іграшку-помічника
Привіт маля! Зараз тобі страшно і боляче, ти пережив багато небезпек, і я хочу тобі розповісти один секрет, щоб тобі стало трохи легше. Хочеш?!
Так ось в одній теплій країні живе дуже цікавий Пес, його звуть Хібукі. Він обіймає, коли погано і хоче, щоб обіймали його, коли йому потрібен захист. Він дуже сміливий, завжди готовий бути зі своєю дитиною, щоб її обійняти коли складно, страшно і боляче. Так ось він, цей Пес, надіслав тобі свого помічника, який допоможе тобі пережити все страшне, що відбувається зараз. Бери його! Обіймай і притискай його до себе колись страшно, і захищай свою іграшку колись страшно їй.
Тепер у тебе є друг! І Хібукі радий, що зміг передати твоїй іграшки суперсилу Любові!
Хібукі - це іграшка яка обіймає малюка !
@Вікторія Назаревич
Вправа для дітей і дорослих "Дерево сили"
Автор: Каролін Мехломакулу
Це заняття допомагає дітям ідентифікувати свої особисті сильні сторони і захисні навички. Допомагає дітям зрозуміти, що вони можуть подолати труднощі, використовуючи свої внутрішні таланти і сильні сторони.
Візьміть великий аркуш паперу, А4 або А3.
Обведіть долоню і пальці руки, залишаючи відкритий простір на пальцях. Кисть - це буде стовбур вашого дерева, а пальці будуть гілками.
Намалюйте більше гілок і листя на вашому дереві, вони повинні бути великими, щоб розмістити в них слова.
У кожному листочку напишіть одну річ, яка допоможе вам подолати важкий час. Це можуть бути особисті сильні сторони, стратегії подолання, приємні дії або підтримуючі вас люди.
Розфарбуйте дерево як забажаєте.
Чіткі і прості кроки цієї вправи допомагають дитині відчувати себе більш успішною у творчій роботі, не викликають почуття невпевненості в кінцевому малюнку. Сам образ сильного дерева дає впевненість в своїх силах щодо подолання труднощів.
Артерапевтичні метафори для відновлення рівноваги.
Пропонуємо вам перелік образів
Коли вони будуть транслюватись на папері, то сприятимуть відновленню рівноваги після тяжких руйнувань нашої Душі та Країни. Будуть ідеї - долучайтесь до переліку метафор спрямованих на відновлення рівноваги.
Життя має перемогти!
Можемо продукувати ці образи в усіх творчих задумах та будь якими методами арттерапії.
Виктория Назаревич
Команда підтримки реформ МОН підготувала добірку простих ігор для малечі, адже під час війни особливу увагу необхідно приділяти психічному здоров’ю та піклуванню про близьких.
Психологи наголошують, що гра – природній і чи не єдиний спосіб дитини висловити та прожити власні емоції. Ховаючись в укритті від гучних обстрілів разом із чужими людьми, діти можуть відчувати паніку, тривогу, агресію, тому надзвичайно важливо, щоб дорослі надавали дітям можливість подолати стрес, а також фізичну та емоційну втому.
Пропонуємо ознайомитися з добіркою ігор, які не потребують наявності іграшок або інших «специфічних» аксесуарів. Ігри допоможуть дитині:
встановити власні кордони;
подолати тривогу;
розслабитися;
виплеснути емоції;
зняти напругу;
заспокоїтися.
ПСИХОЛОГІЧНА ДОПОМОГА ДІТЯМ ТА БАТЬКАМ ЗАСОБАМИ АРТТЕРАПІЇ
Що можна запропонувати дітям та батькам для стабілізації внутрішнього стану:
1. Розмальовувати розмальовки з різними геометричними фігурами - допомагає "структурувати" емоційний стан дитини, сприяє полегшенню психосоматичних проявів, відновитися після панічної атаки. Також можна робити аплікації з попередньо вирізаних геометричних фігур.
2. Робити аплікації з ниток для в'язання ( вік дитини- від 3х років). Дитині пропонується зробити їжачка безпеки, квіточку для мами і т.д. з кольорових ниток довжиною 10-15 см. Також можна робити аплікації з ниток на вільну тему.
3. Ліпити з пластиліну та глини (для подолання агресивних станів). Виліпити пластилінову кульку і сплющити її, зім яти, вибити агресію.
4. Вправа “Солодкі спогади” . Цю техніку можна використовувати як для відновлення свого ресурсу, так і для занять у класі з дітьми.
“Наші спогади – це безцінний дар. Ми пам’ятаємо емоційно яскраві для нас моменти. Але наша психіка працює так, що негативні моменти ми згадуємо швидше й більш яскраво. Тоді як приємні хвилини “дістаємо” з пам’яті довше і трошки складніше”.Для виконання вправи визначте проміжок часу і згадайте позитивні моменти, які відбулися в цей період. Запишіть список на аркуші (одним словом, тезою – як завгодно, але щоби ви розуміли, про що йдеться). Не треба насильства над собою – записуйте те, що приходить на думку, але воно обов’язково має бути приємним для вас.Візьміть інший аркуш і намалюйте ці спогади у вигляді солодощів. Вони можуть лежати у вазі, на тарілці чи столі або бути “розкиданими” по паперу – як забажаєте й “побачите”. Якщо ви проводите цю вправу в групі, можна обговорити малюнки і спогади.Солодощі, які з’являться на вашому малюнку, – це ваші ресурсні фрази. Ця техніка має пролонговану дію. Картинку можна з часом домальовувати, заповнювати новими чи згаданими спогадами. Вправу варто виконувати для боротьби з тривожністю, відпочинку та наповнення свого емоційного ресурсу.
5. Робити ляльки-мотанки, невеличкі підвісні іграшки з ґудзиків та намистин, щоб дитина могла в разі потреби з ними контактувати
6. Підліткам подолати та відреагувати агресивні стани допоможуть "ланцюжкові бомбочки"- нитки зв язуються у вузлики та зкручуються у бомбочки-клубочки.
7. Якщо дозволяє ситуація, можна "вибивати" напругу м’ячем, що дозволяє вивільнити емоції, в тому числі, негативні). Особливо, якщо дитина знаходиться у замкненому просторі і не має змоги побігати, фізично розвантажитися.
8. Створити “Подушку безпеки” ( зниження тривожності).Намалюйте на аркуші паперу ваші “подушки безпеки”. Наприклад, у вас є власне помешкання, і це – ваша подушка безпеки. У вас є батьки, друзі,робота та ін. – малюйте ще подушки. Вони можуть поєднуватися між собою або бути намальованими окремо.Кожна подушка – це те, що вас підтримує. Їх може бути скільки завгодно – стільки, скільки ви зможете згадати.Але намалювати їх потрібно так, щоби на кожній ви могли уявити зверху себе. Тож розташуйте аркуш максимально комфортно для вас. Кожну подушку треба підписати (щоби ви не забули, що малося на увазі), їх можна розмалювати в різні кольори.
Під час роботи намагайтеся відслідковувати ваші емоції: чому ви вибрали саме такий колір? яка кількість ваших подушок? чому вони розташовані саме так? Цей малюнок нагадує нам, що, окрім тривожності, у нас є безліч інших моментів, які підтримують нас і дарують позитивні емоції. А за потреби – зможуть допомогти.
Модифікація для тривожних дітей
(поясненя: вони, намагаючись розгадати задумки партнера по грі, можуть хвилюватися, переживати, внаслідок чого напружувати м’язи сильніше і сильніше )
Дорослий : «Ми з тобою будемо малювати один одному на спині. Що ти хочеш, щоб я зараз намалював? Сонечко? Добре ». І м’яким дотиком пальців зображує контур сонця.
«Схоже? А як би ти намалював на моїй спині або руці? А хочеш, я намалюю тобі сонце ласкавою крейдою? ». І дорослий малює, ледь торкаючись поверхні тіла.
«Тобі приємно, коли я так малюю? А хочеш, зараз білка або лисиця намалюють сонце своїм ласкавим хвостиком? А хочеш, я намалюю інше сонце, чи місяць, або що-небудь ще? ».
Після закінчення гри дорослий ніжними рухами руки «витирає» все, що він намалював, при цьому злегка масажуючи спину або іншу ділянку тіла.
Можна запропонувати обирати варіант відповіді з попередньо заготовлених карток.
Я намалюю, а ти знайди на картці відповідь (Що це бул сонечко чи дощик?) Доречі, картки Ви можете виготовити разом.
"Ласкава крейда"
Правила:
· малюємо пальчикамиподушечками пальцівпаличкою
· малюємо на спині
· малювання має бути приємним та не спричиняти болю жодному з учасників
· малюємо почергово один одному
· можна відповідати вербально - називаючи те, що намалювали на спині, а можна відобразити на аркуші паперу (мама малює на спині,а я на аркуші)
· якщо гравців декілька - слова передають у вигляді малюнка — на спині попереднього гравця потрібно «намалювати» те, про що "намалював перший учасник". Той, на спині якого «малювали», повинен зрозуміти, про що йдеться, і «намалювати» на спині свого сусіда попереду те саме. Гра триває від гравця до гравця.
Радимо, щоб почав гру дорослий (показати зразок, проговорити та встановити правила).
Виховати дитину, яка вміє чітко висловлювати думку та аргументувати власну позицію, а також навчити її знаходити виходи зі складних ситуацій можна завдяки розвитку навичок логічного мислення. Для чого потрібне логічне мислення? Для того, щоб людина вміла розмірковувати та мислити несуперечливо і послідовно. Логіка необхідна майже в усіх сферах життя: від звичайної бесіди до розв’язання складних технічних задач.
Тож як розвинути логічне мислення? Якщо постійно тренувати логічне мислення, то можна стати розумнішими та мудрішими. Це допоможе і в роботі, й у спілкуванні з людьми. Чим краще розвинута логіка, тим успішнішою людина може стати.
Команда підтримки реформ МОН підготувала добірку простих ігор для малечі, адже під час війни особливу увагу необхідно приділяти психічному здоров’ю та піклуванню про близьких.
Психологи наголошують, що гра – природній і чи не єдиний спосіб дитини висловити та прожити власні емоції.
Ховаючись в укритті від гучних обстрілів разом із чужими людьми, діти можуть відчувати паніку, тривогу, агресію, тому надзвичайно важливо, щоб дорослі надавали дітям можливість подолати стрес, а також фізичну та емоційну втому.
Пропонуємо ознайомитися з добіркою ігор, які не потребують наявності іграшок або інших «специфічних» аксесуарів. Ігри допоможуть дитині:
встановити власні кордони;
подолати тривогу;
розслабитися;
виплеснути емоції;
зняти напругу;
заспокоїтися.
Бережіть себе та своїх близьких!
Уяви що в лісі, де живе родина вовків, один з них найсильнішій вовк. Він відходить від своєї домівки для того, щоб першим побачити небезпеку для всіх інших мешканців. Коли він бачить небезпеку, то починає досить голосно вити, щоб всіх попередити про загрозу і щоб всі встигли сховатись від небезпеки.
Так і зараз! Наші воїни дивляться в небо і коли бачать небезпеку - повідомляють нас, щоб ми теж могли сховатись. Тож, сирена - це не страшно, а важливо та корисно!
Тому давай не будемо її лякатися! А подякуємо, що вона нас попереджає!
Намалюйте з дитиною цю метафору, щоб зняти переляк від сирен, які зараз лунають по всій нашій країні.
@ Вікторія Назаревич 11.03.2022
Арттерапевтична хвилинка
Наразі всі ми переживаємо суттєві зміни у розумінні та відчутті Світу. Нещодавно, до війни, для кожного з нас Світ був неосяжним і безмежним. Величезний простір, яким ми мріяли мандрувати. Численна кількість визначних пам'яток, які ми прагнули побачити на власні очі. І неймовірна безліч… наших мрій, наших планів, наших можливостей у цьому Світі.
Що ж ми маємо тут і тепер? Наш власний Світ звузився до маленького простору. Маленького, але дуже міцного і потужного. Нашого власного тіла. Того самого, в якому продовжує буяти життя. Того самого, яке треба убезпечити і зберегти для подальшої реалізації… наших мрій, наших планів, наших можливостей у цьому Світі.
Творчість - один з варіантів конструктивної діяльності, який дозволяє усвідомити, виявити та скерувати шалені емоції, що супроводжують ці шалені зміни.
Вправа “Мандала захисту”.
Матеріали: в ідеалі - аркуш паперу, кольорові засоби для малювання, які легко контролювати (крейда, пастель, олівці, фломастери); в реалі - що є в наявності.
Інструкція:
- прийміть зручне положення у просторі, дуже бажано з нерухомою опорою;
- відновіть рівномірне дихання.
Якщо є можливість, виконуйте вправу стоячи на підлозі, щоб краще відчувати простір через тіло.
1. Сконцентруйте увагу на власному тілі. Оцініть, скільки місця воно зараз займає у просторі. - Намалюйте в центрі аркуша коло відповідного розміру.
2. Повільно підніміть руки вгору, потягніться. Розведіть руки в сторони, розправте плечі. Тримаючи руки в сторони, підніміть кисті так, наче ви долонями впираєтесь у невидиму опору. Зробіть декілька поворотів праворуч-ліворуч. Тримайте увагу на долонях, які окреслюють коло. - Намалюйте друге коло вашого захисту.
3. Оцініть розміри приміщення, в якому ви перебуваєте. - Намалюйте квадрат такого розміру, щоб він захищав обидва ваші внутрішні кола.
4. Тепер ви маєте власну мандалу-щит. Розфарбуйте її. Додайте різні елементи, які на вашу думку можуть надати вам відчуття захисту.
Пам’ятайте про найвідоміші загальнолюдські символи.
Коло - ідеальна форма, яка при найменшій площі має найбільший внутрішній об’єм, внутрішній зміст. Абсолютна симетрія кола - ознака абсолютного балансу. Саме коло є концентрацією основної суті.
Квадрат - найбільш стабільна фігура. В структурі - Хрест. Чотири стихії. Чотири пори року. Чотири сторони Світу.
Зараз важливо зберегти все, що на відстані руки в кожного з нас. Нас багато. Якщо ми простягнемо руки та з'єднаємо наші особисті захисні щити, ми зможемо вкрити захистом всю нашу величезну Україну! Тримаймося й будьмо!
Релаксація – це психічного (емоційного), м’язового напруження шляхом розслаблення.Релаксаційні вправи дозволяють дитині опанувати навички саморегуляції та зберегти більш рівний емоційний стан.
( матеріали Омо Домінанта)
У час війни діти відчувають себе у небезпеці. Вони напружені, переживають страх та тривогу. Це насамперед помітно з їхньої поведінки: деякі діти стають плаксивими, вередливими та дратівливими, інші — виявляють агресію. Що довше дитина буде жити у стані небезпеки, то більше закріплюватимуться нові сценарії поведінки. Як наслідок, вони можуть стати звичними у будь-якій критичній ситуації. Аби заспокоїти дитину, психологиня радить використовувати кілька прийомів.
Звук сирени є неприємним як для дорослих, так і для дітей, також він часто супроводжується метушнею та панікою. Щоб знизити напругу, психологиня радить батькам готувати дітей до цього сигналу.
"Я пропоную, коли є спокійний, більш менш звичайний день, мамі, наприклад, на звук сирени придумати якусь мелодію, яку вона могла б просто мугикати. Що ритмічнішою і танцювальною вона буде, то краще. Мама може запитати дитину: "Тобі ця мелодія нічого не нагадує, на що вона схожа?". Якщо дитина вловить в ній звук сирени, тоді запропонуйте наспівати. Якщо ні, поясніть, промугикайте цю мелодію, хай дитина спробує підспівати, порухатися, потанцювати під неї. Цим ви трохи знівелюєте стрес"
"Загальні фрази не дають дитині жодного розуміння, що відбувається. Коли батьки кажуть, що все буде гаразд, але самі бояться, то дитина тієї фрази зовсім не сприймає, вона зчитує батьківську напругу, страх і все решта, що їй не пояснили, вона дофантазовує. А те, що діти дофантазовують, є значно перебільшеним, у 100 разів страшнішим, ніж реальна ситуація. Якщо дитина є маленька, просто говорити, що все буде добре — неефективно, дитина не розуміє абстракцій. Дітей до 3-4 років варто просто відволікати" .
Є кілька способів це зробити.
Улюблена іграшка
Заспокійливе дихання. Метод повітряної кульки
Вірші, забавки та пісні
"Я впливаю на ситуацію". Малюнки
Розмови та пояснення
Під час надзвичайної ситуації та війни критично важливо, аби нервова система встигала відновлюватися. Для цього потрібний сон.
"Зберігайте, якщо можливо, режим сну. Якщо не виходить багато спати вночі, сон має бути частішим. Перед сном питайте дитину, яким був твій день, як ти почуваєшся, тому що час перед сном є найпродуктивнішим для розмов з дитиною. Можете зробити дихальну практику, надути уявну кульку. Перед сном — улюблена колискова, казочка, щоб додати відчуття буденності процесу засипання"
Для дітей/людей з сенсорними потребами або аутизмом орально-сенсорне насичення може відігравати надзвичайно важливу роль. Жування протягом дня, особливо в період стресу та занепокоєння допомагає швидше заспокоїтися, зосередитися, саморегулюватися.
Сенсорні переваги можуть змінюватися протягом дня або навіть години. Іноді діти можуть віддавати перевагу чомусь м'якому, у інших випадках - чомусь більш жорсткому, що забезпечує більший спротив - пропріоцептивний зворотній зв'язок з щелепними м'язами. Вони часто тягнуться до найближчої речі, яку можна пожувати: нігті, воріт сорочки, олівці, пульт дистанційного управління і т. ін.
Насамперед важливо визначити причини такої поведінки. Вони можуть бути різноманітними. Можливо, дитина починає жувати, коли їй нудно, страшно, вона втомлена, роздратована тощо. Така дія може бути поведінковою. Слід пам’ятати: навіть якщо стрес/переживання не є основною причиною, зазвичай діти будуть жувати більше під час або у відповідь на стресові ситуації.
Жування – це в значній мірі адаптаційний механізм. Тіло говорить, що йому потрібні пропріоцептивні відчуття, і діти рефлекторно задовольняють його потреби. Не варто змушувати дитину припинити процес жування. Потрібно надати їй безпечну альтернативу. Необхідно працювати з проблемною поведінкою, а не проти неї.
Є кілька безпечних засобів задоволення потреби в жуванні не тільки у дітей, але і у дорослих будь-якого віку.
І. Сенсорна діяльність для дітей. Найкращий спосіб задовольнити оральні відчуття вашої дитини - це надати їй різноманітні текстури та смаки під час перекусів та прийомів їжі.
Вживайте тверду їжу: моркву, яблуко, редис і т. д. Тверда їжа забезпечує більший спротив і додають ceнсоpне насичення.
Вживайте жувальні продукти: селеру, в'ялену яловичину, зефір, сухофрукти тощо.
Вживайте хрумкі продукти: горіхи, крекери, сухі пластівці, тости тощо.
Вживайте продукти із сильним смаком.
Вживайте холодні продукти, такі як фруктове морозиво чи морозиво (контрольовано).
Жуйте жуйку.
Смокчіть карамелі.
Зробіть їстівне намисто з пластівців або цукерок.
Пийте густу рідину через соломинку (наприклад, молочний коктейль, яблучне пюре, пудинг тощо).
Пийте через вузьку та/або звивисту соломинку.
ІІ. Час гри. Оральна моторна сенсорна діяльність для дітей. Є багато простих оральних рухових дій, які можна робити без спеціальних іграшок. Багато з цих пропозицій добре підходять для тих випадків, коли ви перебуваєте в машині, чекаєте десь і т.д.
Масаж у роті. Іноді масаж ясен допомагає зменшити потребу в жуванні, надаючи оральне насичення іншим способом. Macаж ясен – це простий, але ефективний спосіб забезпечити оральну стимуляцію на значній поверхні рота. Ці тактильні відчуття допомагають:
• Зменшити оральне відчуття огиди для гіперчутливих людей.
• Наситити сенсорними відчуттями дітей з підвищеною чутливістю.
• Зменшити слинотечу, необхідність щось жувати.
• Можуть бути дуже заспокійливими.
Якщо дитина не дозволяє робити собі масаж ясен у роті, спочатку спробуйте почати з щічок вздовж лінії ясен.
Вібруюча зубна щітка. Деякі діти, які постійно жують, мають низьку оральну чутливість, і в цьому випадку ця вібрація може бути спроможна «розбудити» рот новим, підвищеним рівнем сенсорної стимуляції.
Легенькі удари по щоках.
Артикуляційні вправи: «висунь язик», «цукерка», «покусай-но язика», «згорнути язик в коло».
Надувати повітряні кульки.
Пускати мильні бульбашки (також у воді за допомогою солом’яної трубочки).
Дуйте ватні помпони через стіл
Дуйте у свисток, гармоніку чи інші інструменти.
Гра «Задуй свічки»
Жуйте спеціально призначені іграшки.
Музична імітація. Щоб грати в гру, вам потрібні тільки гармошка, свисток або будь-який інший подібний духовий інструмент, який у вас може бути під рукою. Знадобиться один інструмент на людину. Перша людина грає ритмічний рисунок на інструменті. Потім інша людина повторює (наслідує) вихідну схему на своєму інструменті. Зразки можуть бути простими або складними та включати звуки різної динаміки (гучні та м'які) або різної тривалості (короткі чи довгі ноти). Ця гра дає багато орально-моторного вводу, підходить для навчання соціальним навичкам, тренування слуху тощо.
ІІІ.Оральні моторно-сенсорні іграшки.
Жувальні намиста
Тканинні намиста – ці браслети «Зроби сам» ідеально підходять для дітей, які люблять жувати манжети сорочок.
Плетені намиста для жування з футболок. Як і у випадку з браслетами, про які говорилося раніше, ви можете використовувати футболки для створення жувальних намист. Ви можете зробити зв'язку, а потім важливо регулярно прати її, щоб утримувати їх у чистоті.
Можна пограти в утримання жувального інструменту у роті. Дитина кусає жувальний інструмент і утримує його між зубами, а ви обережно тягнете. Мало того, що ці дії тримають рот зайнятим, вони також забезпечують сенсорний зворотний зв'язок.
IV. Фізична активність. Часто, коли у роті є сенсорні проблеми, є сенсорні проблеми й поза ротом. Коли тіло отримує необхідну кількість пропріоцептивних відчуттів, потреба в жуванні зменшується.
Багато видів вправ і активностей забезпечують велике сенсорне насичення в роботі м'язів і суглобів. Тому за можливості обов'язково необхідно використовувати фізичні вправи. Ось приклади:
Плавання (якщо є можливість - хоча б занурення у воду). Оскільки вода тисне на тіло, незалежно від того як ви рухаєтесь.
Ходьба вперед на руках, в той час як це інша людина тримає ноги.
Повзання по-пластунськи (на ліктях, при цьому не відриваючи тіло від землі).
Виконання хатніх робіт: підмітання, миття підлоги, прибирання пилососом, переміщення кошику для білизни тощо.
Нести щось важке - нехай дитина несе пляшку, а потім і відро води, пакети з продуктами в будинок, виносить сміття.
Активно тягнути і качати своє тіло (підніматися на канаті, розгойдуватися).
Грати з тістом: замішувати, витягувати, стискати.
Стрибати на батуті.
Стрибки на скакалці.
Їздити нa cкyтері, самокаті, велосипеді (за можливості).
Грати в перетягування канату.
Грати в бій подушками.
Як і більшість речей у житті, потрібність кожної дитини в важкій роботі буде різною. Одним дітям потрібні справді «важкі» відчуття, а іншим – менш інтенсивні. І ці потреби щодня можуть змінюватися.
Кожний раз, коли дитина намагається жувати щось неїстівне, нагадуйте їй, що у неї є інструмент для жування. Бажано створити окремий контейнер, куди скласти всі речі, іграшки, які дитина може жувати.
Складено за матеріалами:
1. Дeбpa C. Лoycĸи. Поради для дітей, котрі постійно щось жують.
2. ORAL MOTOR SENSORY ACTIVITIES FOR KIDS {FREE PRINTABLE} /https://www.andnextcomesl.com/.../oral-motor-activities...
6 вправ, щоб прокачати емоційний
інтелект дитини
Що вашій дитини вдається найліпше? Співати, танцювати, розв’язувати складні головоломки? Вчасно усміхнутися чи пожартувати? А можливо, у дитини талант помічника — вона уміє підтримати друга? Із дитиною важливо говорити про її сильні сторони та вміння. Тут у нагоді стануть прості методики.
Ліхтарики. Намалюйте на аркуші десять або навіть більше ліхтариків і «засвітіть» їх: впишіть у них будь-які таланти дитини, які зможете пригадати.
Долонька дружби. Обведіть долоню дитини на аркуші паперу, а якщо вона ще зовсім маленька — зробіть відтиск долоньки чи ніжки. Потім запишіть головні риси характеру чи таланти дитини на пальчиках. Так через тілесність і простий чуттєвий досвід дитина, так би мовити, офіційно визнає, що має ці якості.
Кубик особливостей. Виготовте кубик із цупкого паперу або картону й напишіть на його гранях початки фраз: «У моїй зовнішності мені подобається…», «Мені добре вдається…», «Я схожий на…», «Моє улюблене заняття — це…» тощо. Грати в таку гру просто: по черзі кидайте кубик разом із дитиною й продовжуйте фрази.
Вектор цілей. Намалюйте стрілки до якоїсь цілі, наприклад, відвідати п’ять спортивних змагань у цьому році. Кожна стрілка — окреме завдання. У нашому випадку — це окреме змагання.
Слоник. Намалюйте силует слоника й розділіть його на частини. Кожна частина може бути чим завгодно: кроками на шляху до успіху, складовими великої мрії тощо. Нехай дитина по черзі виконує їх і наближається до омріяного. Цю методику використовують і дорослі, щоб, наприклад, виконати складне завдання чи організувати корпоративне свято.
Дерево. Ця методика, зокрема, ефективна для дітей, які нещодавно почали відвідувати дитячий садок чи пішли до першого класу. У цей час у них зазвичай трохи падає самооцінка. Щоб підняти її, потрібно постійно нагадувати про маленькі перемоги. Для цього намалюйте на шпалерах або великому аркуші паперу красивий стовбур дерева із гілочками, окремо виріжте із кольорового паперу листочки. Щодня вішайте на гілочки по два — три листочка, заздалегідь записавши на них будь-які досягнення дитини: самостійно зав’язав шнурки, доїв кашу, не спізнився, отримав зірочку, вивчив ім’я друга тощо.
навчати дитину альтернативних способів спілкування;
навчати основних правил поведінки;
прищеплювати навички самообслуговування;
формувати вміння, що допоможуть подолати стреси;
виявляти та розвивати творчі здібності;
розвивати зорове, слухове, тактильне сприйняття.
Здоровий мікроклімат у сім’ї, його тональність і загальна спрямованість.
Довіра до інших дітей, надання їм самостійності.
Чуйне ставлення дітей до найстарших членів родини – бабусі й дідуся.
Єдність усіх вимог дорослих у ставленні до дітей.
Повірте в неповторність своєї дитини, у те, що вона єдина, унікальна, не схожа на жодну іншу і не є вашою точною копією. Тому не варто вимагати від неї реалізації заданої вами життєвої програми і досягнення поставленої вами мети. Дайте їй прожити власне життя.
Дозвольте бути собою, зі своїми вадами, вразливими місцями та чеснотами. Приймати її такою, якою вона є.
Підкреслюйте її сильні властивості.
Не соромтесь виявляти свою любов до дитини, дайте їй зрозуміти, що любитимете її за будь – яких обставин.
Не бійтеся «залюбити» своє маля: саджайте його собі на коліна, дивіться йому в очі, обіймайте та цілуйте, коли воно того бажає.
Обираючи знаряддя виховного впливу, вдавайтеся здебільшого до ласки та заохочення, а не до покарання та осуду.
Намагайтеся, щоб ваша любов не перетворилась на вседозволеність та бездоглядність.
Намагайтесь впливати на дитину проханням – це найефективніший спосіб давати їй інструкції.
Якщо дитину постійно критикують, вона вчиться ненавидіти.
Якщо дитина живе у ворожості, вона вчиться агресивності.
Якщо дитину висміюють, вона стає замкнутою.
Якщо дитина росте в докорах, вона вчиться жити з почуттям провини.
Якщо дитина росте в терпимості, вона вчиться приймати інших.
Якщо дитину підбадьорюють, вона вчиться бути вдячною.
Якщо дитина росте в чесності, вона вчиться бути справедливою.
Якщо дитина живе в безпеці, вона вчиться вірити в людей.
Якщо дитину підтримують, вона вчиться цінувати себе.
Якщо дитина росте в розумінні, вона вчиться знаходити любов у цьому світі.
Топ книг, які допоможуть батькам та спеціалістам краще зрозуміти дитину з аутизмом та ефективніше з нею працювати.
1. Кетрін Моріс «Услышать Голос Твой». Книга написана мамою дітей з аутизмом. Саме ця книга стала поштовхом до популярності АВА-терапії. Кетрін Моріс описує свій шлях в корекції аутизму, свої пошуки ефективної терапії, свій біль, страх і радість. Читається на одному диханні.
2. Тэмпл Гранин «Отворяя двери надежды». Темпл Грандін - одна з найвідоміших жінок з аутизмом, в книзі описує аутизм зсередини, показує свій шлях, який вона пройшла від дитини, яка почала розмовляти після чотирьох до професора Колорадського університету.
3. Мері Лінч Барбера «Аутизм і вербально-поведінковий підхід» - книга про те, як розвивати мовлення у дітей з аутизмом. Написана спеціалістом і мамою дитини з аутизмом. В книзі є багато практичних порад, прикладів, які допоможуть попрацювати з мовленням.
4. Рон Ліф, Джон Макекен «Идет работа»- книга, яка на 80% складається з практичних порад, вправ, завдань для розвитку дитини. В книзі охоплено всі сфери розвитку- сон, туалет, поведінка, соціальні та академічні навички, мовлення і тд
5. Роберт Шрамм «Дитячий аутизм та ава» - книга, в якій поєднано і теорію і практику. Та книга, де описано, як налаштувати керівний контроль (глава 5, даю читати майже всім батькам, з якими працюю))), як працювати з поведінкою, з мовою і тд.
6. С.Дж.Роджерс (та інші) «Денверская модель раннего вмешательства для детей с аутизмом». Книга, яку ч рекомендую всім батькам, в яких є діти з особливостями розвитку до 4-5 років. В книзі ви знайдете інформацію, як розвивати дитину в повсякденних ситуаціях, в режимних моментах, як налагоджувати співпрацю та гру, як розвивати мовлення та багато іншої дуже корисної інформації!
7. Бейкер Брюс Л., Брайтман А.Д. "Путь к независимости". Книга про те, як сформувати навички самообслуговування, туалету, побутові навички у дітей з особливостями розвитку.
8. Енді Бонді, Лорі Фрост «Система альтернативної комунікації карточками ПЕКС» - протокол, по якому вводять саме ПЕКСи, не візуальний розклад чи щось інше, а саме альтернативну комунікацію.
9. Тара Делані «Розвиток основних навичок у дітей з аутизмом». В книзі є 101 гра на розвиток різних навичок у дітей з РАС.
10. Христина Ткач «Обстеження мовленнєвого розвитку у дітей з аутизмом та тяжкими порушення мовлення. На основі поведінкового підходу». Книга, де структуровано і лаконічно описано, як обстежити мовлення, які навички, що за чим розвивати.