TÉCNICA DE CARRERA

PRESTAR ATENCIÓN EN LA CARRERA

Técnica correcta:

1. Columna alineada, braceo en plano sagital.

Cabeza alineada con el tronco.

Hombros hacia atrás.

Técnica incorrecta:

2. Posición cifótica, espalda redondeada.

Hombros hacia adelante.

Cabeza y mirada hacia abajo.

Brazos cruzando la línea media de nuestro cuerpo.

Técnica incorrecta de los brazos:

Braseo pasa la línea media del cuerpo.

Excesiva rotación de tronco.

Apoyos en la carrera:

Apoyar el talón del pie en el suelo por delante del centro de gravedad y con rodilla extendida conseguiremos un momento de frenado en la carrera y con cargas que no son convenientes para las articulaciones y ligamentos.

Fotos: Prof. Ramón Gongorra