TÉCNICA DE CARRERA
PRESTAR ATENCIÓN EN LA CARRERA
PRESTAR ATENCIÓN EN LA CARRERA
Técnica correcta:
1. Columna alineada, braceo en plano sagital.
Cabeza alineada con el tronco.
Hombros hacia atrás.
Técnica incorrecta:
2. Posición cifótica, espalda redondeada.
Hombros hacia adelante.
Cabeza y mirada hacia abajo.
Brazos cruzando la línea media de nuestro cuerpo.
Técnica incorrecta de los brazos:
Braseo pasa la línea media del cuerpo.
Excesiva rotación de tronco.
Apoyos en la carrera:
Apoyar el talón del pie en el suelo por delante del centro de gravedad y con rodilla extendida conseguiremos un momento de frenado en la carrera y con cargas que no son convenientes para las articulaciones y ligamentos.
Fotos: Prof. Ramón Gongorra