正向心理學

近年來，坊間逐漸強調正向心理學的重要，例如靜觀課程、心理韌性等等，坊間都經常提及。可是，到底甚麼是「正向心理學」呢？一篇由正向心理學之父馬丁．沙利指出，正向心理學強調正向的心理狀態、心理特徵以及人際關係。換言之，正向心理學希望人們能夠用正面的心態去處理不同事情，使到人們更加幸福快樂。

正向心理學是否等於「阿Q精神」？

的確，正向心理學提倡的論調容易令人聯想起「阿Q精神」，特別是當中提到的「正向」，容易令人覺得正向心理學只是叫人「樂觀點」，並沒有提及負面情緒。事實上，正向心理學也承認人有負面情緒，但是其重點希望人們能夠把負面情緒化為正面的動力，並且從中學習。所以，正向心理學期望同學在挫折中成長及學習。反之，「阿Q精神」則比較空泛及離地，例如「只因你悲觀」或「你開心點吧」的說話，這些都只是無根據的自我安慰。