Psychotherapie, individueel of in een groep, helpt bij het verminderen van psychische klachten en het vergroten van emotionele balans, veerkracht en kwaliteit van leven. Klachten kunnen ontstaan door stress, ingrijpende gebeurtenissen, trauma of patronen die zich in de loop van het leven hebben ontwikkeld en in het heden blijven doorwerken. In therapie onderzoeken we samen wat er speelt en welke behandeling het beste aansluit bij jouw hulpvraag en doelen. De behandeling wordt afgestemd op jouw proces en volgt de geldende richtlijnen binnen de geestelijke gezondheidszorg. Dat kan zijn vanuit 1 duidelijke methodiek, of meer integratief. Onafhankelijk van de samenwerking met je therapeut en onafhankelijk van de methodiek blijf jij autonoom in de keuzes die je maakt en bepaal je zelfstandig in hoeverre je nieuwe inzichten, suggesties of oefeningen een rol wilt laten spelen in je dagelijks handelen.
In individuele psychotherapie richten we ons op het verhelderen en doorwerken van onderliggende oorzaken van klachten, zoals terugkerende gedachten, conflicterende emoties en verlangens en patronen in relaties of zelfbeeld. Soms biedt cognitieve gedragstherapie een heldere eerste houvast; in andere gevallen vraagt wat zich aandient om meer verdiepend en procesmatig werken. Door psychotherapie kunnen klachten verminderen of minder bepalend worden, waardoor ruimte ontstaat voor verandering en herstel.
Een individueel consult duurt doorgaans 45 minuten en vindt plaats in de praktijk. In overleg is beeldbellen of telefonisch contact soms mogelijk.
Lichaamsgerichte en ervaringsgerichte groepspsychotherapie
Niet alle klachten zijn uitsluitend via woorden te begrijpen. " The truth lies in the body". In (groeps)therapie wordt daarom ook gewerkt met lichamelijke signalen, gevoelens en ervaringen in het hier-en-nu. Het lichaam wordt gezien als een belangrijke bron van impliciete informatie. Door nieuwe, helpende ervaringen op te doen kunnen vastgelopen patronen verzachten en kan herstel op een dieper niveau plaatsvinden.
Pessopsychotherapie is een van de vormen van lichaamsgericht werken en kan passend zijn wanneer je merkt dat:
je steeds opnieuw vastloopt in jezelf of in relaties, ondanks eerdere therapie of veel zelfinzicht en dit mogelijk voortkomt uit eerder opgedane levenservaringen en overlevingspatronen.
klachten, patronen of lichamelijke spanningen blijven terugkeren en praten alleen niet meer voldoende helpt;
er onder je klachten mogelijk sprake is van ontwikkeltrauma of hechtingsproblematiek, zoals sterke onveiligheid, aanpassing of het moeilijk kunnen innemen van je eigen plek;
je verlangt naar meer vitaliteit en authenticiteit, en bereid bent dit niet alleen te begrijpen, maar ook van binnenuit te ervaren;
je openstaat voor een lichaams- en ervaringsgerichte benadering, waarin aandacht is voor je basisbehoeften, zelfzorg en persoonlijke ontwikkeling.
Deze therapie wordt in mijn praktijk deels individueel, maar vooral in groepstherapeutische vorm aangeboden (zie volgende tabblad: lichaamsgerichte therapie).
Trauma en traumabehandeling
Bij traumatisering kan worden gewerkt met verschillende behandeltechnieken. Afhankelijk van de klachten en belastbaarheid kunnen onder andere stoeltechnieken, schrijfopdrachten, imaginaire exposure, imaginaire rescripting, lichaamsgerichte rescripting volgens de Pesso methode, of EMDR worden ingezet. Deze methoden zijn gericht op het verwerken van traumatische herinneringen, zodat zij minder ontregelend doorwerken in het dagelijks leven.
Mijn werkwijze is integratief en ervaringsgericht. Diagnostiek vormt daarin een onderdeel. Afhankelijk van jouw hulpvraag werk ik onder andere met:
lichaamsgerichte rescriptingtherapie volgens de Pesso-methode
emotiegerichte interventies (EFT-I voor individuen)
mindfulness- en aandachtsoefeningen (MBCT)
traumagerichte interventies
psychodynamische interventies (AFT)
cognitief-gedragstherapeutische interventies (Cgt, schema, EMDR, IE, IR)
De behandeling vindt plaats in een veilige en respectvolle setting. We werken samen aan vooraf afgesproken doelen en evalueren regelmatig de voortgang. Indien nodig kan psychotherapie worden gecombineerd met medicatie, in overleg met de behandelend huisarts of psychiater elders. Naast mijn werk als zelfstandig therapeut, werk ik ook parttime in loondienst in een psychotherapeutische GGZ-instelling . In mijn eigen praktijk zorg ik voor professionele intervisie/supervisie en consultatie en heb ik zo doende samenwerking met collega's, zodat ik jou als cliënt persoonlijk zo goed mogelijk kan begeleiden. In het belang van de vertrouwelijkheid worden rapportages uitsluitend gebruikt in het kader van de gezondheidszorg. Ik verstrek geen expertises voor inschatting van gezondheidsrisico's in het kader van het afsluiten van een verzekering, of juridische kwesties. Voor verdere randvoorwaarden verwijs ik naar de pagina 'praktische informatie'.